Saúde

1 minuto O que podemos comer antes de dormir e que não prejudique o sono e também a dieta? Você também é uma dessas pessoas que não sabe o que fazer quando a fome dá uma apertadinha na hora de dormir? Pensando em você, cara leitora, reunimos várias dicas para conseguir finalizar o dia se alimentando bem. É preciso lembrar que não podemos comer em grande quantidade antes de dormir porque pode contribuir com a insônia e também com o aumento do peso. E Continue→

2 minutos Nada mais gostoso do que tomar uma bebida quentinha em dias frios. Concordam? E quando alinhamos a bebida quente com o emagrecimento? No artigo de hoje iremos disponibilizar algumas receitas de chás para emagrecer no inverno. Muitos chás são saborosos e possuem ações diferentes para o seu corpo, além de serem diuréticos eles podem ajudar na digestão, termogênicos, alivio no intestino ou até mesmo um equilíbrio corporal. Ficou curiosa? Conheça os chás para emagrecer: Gengibre: Neste friozinho, aposte no chá de gengibre Continue→

2 minutos Ei! Aí vai uma perguntinha para você: já parou para pensar nos cuidados alimentares com os rins? Conheça algumas práticas que podem garantir a saúde do órgão. Como a gente já sabe, eles têm um papel de muita importância para o nosso corpo e é essencial ingerir alimentos bons para os rins. Entre seus maiores aliados, sem dúvida alguma, está a água e a recomendação de 2 litros diários – o que pode ser entendido como uma média de 8 copos por Continue→

2 minutos Chegar em casa e jantar um bom prato de macarrão ao molho ou ainda a combinação entre bife, batata-frita e feijão te parece comum? Pois é, está na hora de conhecer alguns alimentos que você deve evitar para manter a boa forma. Afinal, o que comer antes de dormir? Um ditado popular garante que “à noite, o jeito é comer como um periquito”. E como “a voz do povo é a voz de Deus”, nada de exagerar nos comes e bebes noturnos. Continue→

3 minutos Praticar atividades físicas é um hábito considerado muito importante para se ter um estilo de vida mais saudável. E, em tempos em que todo mundo está em busca da longevidade e da qualidade de vida, os exercícios físicos não podem ser esquecidos nem mesmo por que já chegou à terceira idade. Afinal, não é porque você já está com muitos anos de vida que vai se descuidar da saúde e do bem estar, não é mesmo? Com o passar dos anos, é Continue→

2 minutos Ingerir líquidos durante as refeições é um hábito muito comum e, ao mesmo tempo, muito questionável quando o assunto é emagrecimento. Mas será que podemos tomar suco nas refeições? E água? Saiba mais sobre o assunto e acabe de vez com as suas duvidas! É verdade que ingerir líquido na refeição engorda? É bem comum ouvir as pessoas dizendo que não se deve ingerir líquido durante a refeição porque engorda. Só que, na verdade, o liquido apenas provoca a dilatação do estômago Continue→

3 minutos Você já pensou em deixar o carro na garagem e ir de bicicleta para o trabalho? Se essa distância não for muito grande e você tem a sorte de trabalhar próximo à sua casa, optar pela bicicleta pode ser uma boa oportunidade para economizar tempo, dinheiro e paciência. Pense na ideia de sentir o vento bater no seu rosto e aproveitar os benefícios de pedalar algumas horas do seu dia. Além de ajudar a preservar o meio ambiente e garantir uma boa Continue→

2 minutos Nada como correr para liberar muita endorfina e se sentir bem durante o dia todo. Porém, você vem praticando o exercício corretamente? Sabe como ganhar condicionamento físico para fazê-lo? É importante ver que muitos praticam esportes, como a corrida, de forma errada, sem considerar a seguinte questão: “condicionamento físico, para que serve?”. É preciso respondê-la antes de fazer esportes ou mesmo frequentar uma aula de condicionamento físico. Por sinal, é preciso estar apto a correr e conhecer algumas dicas especiais para ganhar Continue→

2 minutos Assim como a maioria dos tipos de gripe, a H1N1 também é mais comum de ocorrer no inverno, mas esse ano o surto começou bem mais cedo. Até março de 2016, o número de infectados, somente no estado de São Paulo, superou a quantidade de doentes em 2015, em todo o país. E com a ocorrência cada vez maior, o que fazer para se prevenir da gripe H1N1? Também conhecida como gripe suína e gripe Influenza, o H1N1 é uma doença causada Continue→

2 minutos Planta frequentemente encontrada em jardins e gramados úmidos, o dente de leão é uma ótima solução para promover a limpeza do organismo, especialmente após períodos de exageros alimentares e de bebidas em excesso. Quer saber o que mais as capsulas de dente de leão podem fazer pela sua saúde? Sabe aquela plantinha que ao soprar, facilmente suas sementes são espalhadas ao vento? Essa é a planta dente de leão, também conhecida como esperança, taraxaco, alface-de-cão, amargosa, amor-de-homem, etc. Como a planta possui Continue→

2 minutos Ganhar massa muscular é o desejo de muitos homens e mulheres que buscam um corpo mais belo e saudável. Não seria à toa que as academias têm cada vez mais adeptos e a ingestão de alguns produtos é tão recomendada. E aqueles que somente consomem produtos de origem vegetal? Será um processo fácil? Ahh, caso você não saiba, os veganos não consomem produtos animais e seus derivados, como: Banha; Carnes; Frutos do mar; Gelatina (sim, ela contém derivados de origem animal); Leite Continue→

3 minutos “Mãe, posso substituir as frutas por frutas em calda, afinal, elas são mais saborosas, não é?”, diz o seu pequeno. Pode mesmo dar a entender que consumir produtos como esse, em caso exemplar, seja bom, mas nem sempre eles são a melhor alternativa: são alimentos que parecem saudáveis, porém, são muito industrializados e não devem ser ingeridos com frequência. A grande questão é que eles não só inibem o emagrecimento, mas podem ser fontes de doenças ligadas à alimentação, causando diabetes, aumento Continue→