Como eu devo tomar a creatina?
Suplementação para sua Saúde

2 minutos Você esta buscando um suplemento para te ajudar a ganhar mais massa muscular? A creatina vem ganhando força por causar um efeito realmente rápido e visível. Por si só, ela é capaz de aumentar a performance e a força no treino o que em consequência auxilia diretamente na hipertrofia. Ficou interessado? Veja como tomar a creatina corretamente e potencializar os seus resultados! Sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina é uma substância que pode ser encontrada nas carnes vermelhas e nos Continue→

Acelerar o metabolismo para emagrecer
Emagrecedores Naturais

3 minutos Já faz tempo que você está fazendo academia, treino adequado e intensivo, alimentação balanceada, hábitos mais saudáveis e nada de um emagrecimento significativo? Isso pode significar que você sofre com o metabolismo lento. E apesar disso realmente atrapalhar um pouco nos resultados, ele não deve destruir seus esforços para perder peso. Aprenda como acelerar o metabolismo e aumentar seus níveis de energia para emagrecer mais! O metabolismo é o conjunto de atividades que o seu corpo realiza para transformar as células de gorduras Continue→

5 dicas cuidados com o coração
Saúde

3 minutos Como músculo bombeador, o coração é o grande responsável por fazer o sangue ficar circulando por todo o corpo e por levar os nutrientes e o oxigênio para as células, mantendo-as oxigenadas. Qualquer desajuste que possa acorrer no funcionamento desse músculo pode provocar sérios problemas, especialmente em mulheres e homens com idade superior a 40 anos. Mas ninguém quer sequer pensar em sofrer com qualquer tipo de problema coronário, não é mesmo? Então veja a seguir os cuidados com o coração. As Continue→

Crescimento do cabelo: qual é a solução para calvície?
Cabelos

2 minutos Milhares de brasileiros sofrem por conta do pouco crescimento do cabelo. Alguns perdem os fios ainda na juventude, enquanto outros sofrem com o efeito do tempo, e veem os reflexos de uma raiz fraca, devido à baixa vascularização do couro cabeludo ou outros transtornos capilares. Sem dúvidas, a oxigenação na região é indispensável, a fim de que o ciclo de crescimento esteja em dia. Para otimizar esse processo e tratar o problema, alguns produtos são a solução mais segura e eficiente. Ahh, Continue→

Icaridina: o seu repelente contra dengue
Repelentes

2 minutos Os números de casos de dengue, zika vírus e febre chikungunya são alarmantes em todo o país. O surto de microcefalia, em decorrência da rápida difusão das doenças, também preocupam a Organização Mundial da Saúde, a OMS. Portanto, o órgão indica três princípios ativos, e um deles é a Icaridina. Um dos derivados da pimenta, esse repelente pode ser utilizado contra a picada de insetos transmissores, como Aedes aegypti, que se aproveita da água acumulada para procriar. Com a manipulação de tal Continue→

Aprenda a fazer salada em potes: 2 receitas fáceis para você
Receitas

2 minutos Todos nós sabemos que o dia a dia corrido exige muito de cada um. Levar as crianças na escola, trabalhar, reuniões, estudos e muitos outros compromissos que nos tiram o sono – e o tempo livre para cozinharmos, espairecermos ou curtimos o dia. Por isso, comer bem pede criatividade e agilidade para o cotidiano. Que tal fazer salada em potes? Caso ainda não tenha ouvido a respeito, elas são comercializadas em muitos países e estão chegando à vida dos brasileiros aos poucos. Continue→

Receita de panqueca com recheio funcional
Receitas

3 minutos Você já reparou qual é a mais nova moda entre os fitness de plantão? Trocar receita de panqueca nos blogs e redes sociais. O lanche chama muito a atenção porque sua versão funcional é capaz de nutrir, produzir efeitos metabólicos, fisiológicos e oferece benefícios para a saúde, além de ser uma opção saborosa e pouco calórica. Então entrando na onda, separamos algumas receitas de panqueca e recheios de dar água na boca! Anote aí em bom apetite! Nossa primeira dica é uma receita de Continue→

4 receitas de doces funcionais fáceis de fazer
Diminuir apetite por Doces

2 minutos Estamos no início do período denominado “quaresma” e em alguns dias os chocolates da páscoa já estarão nas prateleiras de todos os estabelecimentos comerciais. Para quem não quer sair da dieta e comer de forma mais saudável, os doces funcionais são uma excelente saída. Caso não saiba ou ainda não tenha experimentado alguns deles, uma receita funcional simples pode ser muito saborosa, e muitas não possuem glúten, lactose ou até mesmo ovo, a depender da sobremesa escolhida por você. Paremos de “blá, Continue→

Alguns cuidados para o estômago sensível
Saúde

2 minutos Você sabia que a síndrome do estômago sensível atinge mais da metade da população mundial?  Essa não chega a ser uma doença seria, mas com certeza causa bastante desconforto em quem atinge. Para prevenir o estômago sensível é importante adotar alguns hábitos simples e consumir alimentos que podem diminuir os principais sintomas. Se você também sofre com esse incômodo, não deixe de seguir as dicas que temos nesse artigo. Os motivos que desencadeiam o estômago sensível podem ser muitos, mas um deles Continue→

Vale a pena ter ‘um dia de lixo’?
Emagrecedores Naturais

3 minutos Quem faz dieta ou está em processo de reeducação alimentar sabe o quanto é difícil seguir corretamente às recomendações e resistir às diversas tentações que aparecem pelo caminho. Para amenizar um pouco esse sofrimento, é muito comum determinar um dia de lixo, ou seja, aquele dia que você vai sair da dieta e saborear com vontade os deliciosos prazeres alimentares. Mas será que um dia de lixo é uma boa estratégia ou essa ‘pulada de cerca’ vai prejudicar os seus resultados? Vamos Continue→

O que comer antes de dormir?
Saúde

3 minutos Assim como o café da manhã, que deve ser primeira refeição do dia, é de extrema necessidade para quem quer manter a saúde e não ganhar muito peso, a última refeição também possui igual importância. Não sabia disso? Pois é! Ao dormir, uma pessoa pode ficar de seis a oito horas sem ingerir qualquer alimento, portanto o último cardápio do dia tem a responsabilidade de fornecer ao corpo todos os nutrientes que ele precisa para continuar trabalhando. Quer saber o que é mais Continue→

Tome cuidado com a obesidade infantil
Suplementação para Emagrecimento

2 minutos Uma pesquisa recente aponta que 36% das crianças comem fast-food entre três e quatro vezes em uma semana, enquanto os índices desta doença crescem velozmente, em todo o mundo. Logo, a obesidade infantil é uma epidemia que deve ser combatida por todos nós. A Organização Mundial da Saúde (OMS) trabalha para reduzir os níveis de crescimento da doença, que atinge crianças globalmente: estima-se que o número de pequenos diagnosticadas com sobrepeso já ultrapassa a casa dos 40 milhões – crescimento de 31 Continue→

Afinal, glúten faz mal à saúde?
Saúde

2 minutos De acordo com a Federação Nacional das Associações de Celíacos do Brasil – Fenacelbra, estima-se que cerca de 2 milhões de brasileiros sejam intolerantes ao glúten, apesar de um número de diagnósticos ainda não desenvolvido. Embora haja muitos mitos a respeito da proteína, é preciso saber se ela é tão “vilã” como afirmado por muitos. O glúten faz mal à saúde? Na verdade, não há nenhuma comprovação de que ele seja prejudicial a cada um de nós, a não ser que sejamos Continue→

Oxxynea: um poderoso antioxidante para você
Emagrecedores Naturais

1 minuto Não basta chegar à idade avançada para começar a tomar medidas, como ingerir mais verduras, frutas ou lutar contra os altos níveis de colesterol (total ou LDL). Os mais jovens também devem estar prevenidos e se cuidarem através de agentes antioxidantes, como o Oxxynea. Este extrato vegetal importado da Europa – França, mais especificamente – é composto por uma série de vegetais, legumes e frutas, totalizando 22 extratos que o tornam ainda mais poderoso, quando comparado a muitos complexos vitamínicos. Dentre seus Continue→

Como aumentar a força muscular nas pernas?
Suplementação para sua Saúde

2 minutos Atividades do dia a dia podem parecer banais para quem não passa por dores no corpo ou até mesmo por uma deficiência, por exemplo. Já para aqueles que não possuem força muscular para executar os afazeres do dia, as coisas mínimas podem ser um verdadeiro martírio. Neste caso, as pernas são a região mais importantes e, ao mesmo tempo, afetadas pela idade, pelo cansaço físico, stress, osteoporose e muitos outros fatores negativos, que podem inibir a rotina normal. Caso você esteja se Continue→

5 dicas para perder gordura abdominal
Gordura Abnominal

2 minutos Alimentação e práticas de esportes são as primeiras indicações para quem deseja perder gordura abdominal. Apostar em alguns alimentos termogênicos, como o gengibre ou o chá verde, também é uma ótima opção para reduzir as medidas. Ao invés de processos cirúrgicos e estéticos, indicamos hoje alimentos e produtos naturais, que darão resultados favoráveis ao emagrecimento e desaparecimento do famoso “pneuzinho”. Sabe-se que o surgimento e acúmulo das células gordurosas podem estar ligados a fatores genéticos, hormonais – conhecidos como a “tendência para Continue→

Aprenda a cuidar dos pés para aguentar todo o Carnaval
Corpo

2 minutos “Atrás do trio elétrico eu vou”, já diria a música. Ou seja, andar por quilômetros e quilômetros, principalmente nas cidades em que os bloquinhos de rua passam pelos mais famosos pontos da cidade. Logo, para permanecer na folia, cuidar dos pés é necessário. Para começar, que tal falarmos a respeito dos calçados? O cuidado com os pés demanda sapatos menos apertados, uma vez que eles aumentariam a pressão na região e poderiam causar lesões e contusões. Indica-se também que os calçados utilizados Continue→

5 dicas de alimentação para reforçar a energia do folião
Nutrição

2 minutos Comer bem faz parte do cotidiano de todos nós para a obtenção de energia, não é mesmo? No período carnavalesco, esse detalhe é ainda mais importante. Para garantir que a folia seja aproveitada da melhor forma, veja as nossas dicas de alimentação que são sinônimas de energia e bem-estar. Você poderia sugerir a ingestão de energéticos ou outras bebidas à base de produtos industrializados. Porém, visamos produtos naturais, que beneficiem não somente por seu teor energético, mas por suas propriedades ligadas ao Continue→

Acabe como autoritarismo com o Floral de Bach Vine
Homeopatia

2 minutos Você é uma pessoa com excesso de autoridade ou convive com alguém que usa seus poderes de liderança de forma negativa? O Floral de Bach Vine pode te ajudar! Ele possui grande poder transformador, que destaca o lado positivo de cada personalidade, fazendo com que o individuo passe a ser um mentor querido, respeitável e que saiba liderar adequadamente. Em seus diversos textos, Dr. Bach deixou claro que reprovava qualquer tipo privação de liberdade do homem, considerando-a fundamental para que ele tenha saúde Continue→

Dicas de lanches rápidos e saudáveis para o Carnaval
Receitas

2 minutos Não adianta! Todos nós sabemos que o Carnaval é sempre o momento de descontração, festa e muita diversão. Ao mesmo tempo, é também uma festa em que, geralmente, comemos mal e acabamos exagerando na ingestão de álcool. Veja alguns lanches rápidos para curtir a folia de bem com a saúde. Os dias de Carnaval podem ser bem exaustivos, até mesmo pela programação de acesso livre, que vem crescendo nas grandes cidades. Na capital mineira, por exemplo, um grande número de blocos de Continue→