As 15 melhores dicas sobre aumento de massa muscular

2 minutos Os benefícios do aumento de massa muscular vão muito além da estética. Aumentar massa muscular é diretamente proporcional à aceleração do metabolismo, o que impacta positivamente em todas as funções fisiológicas do organismo:  no sono, na eliminação de gordura corporal e no controle do colesterol. Seguir uma alimentação adequada e exercitar-se no mínimo três vezes por semana são algumas das medidas ajudam a aumentar os músculos. Conheça as 15 melhores dicas sobre aumento de massa muscular: 1- Faça musculação – O tipo Continue

5 tratamentos para rugas e linhas de expressão

2 minutos Quando somos jovens não damos muita importância aos cuidados que nossa pele necessita, não é mesmo? Mas depois dos 30 anos, a pele da mulher começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento e o descuido anterior começa a nos mostrar a consequência. E só hidratação e o filtro solar já não são suficientes para garantir a firmeza e a vitalidade do rosto. Todas as nossas expressões faciais refletem-se nas rugas e linhas de expressão. Os primeiro sinais de envelhecimento da pele são rugas Continue

Como evitar os cabelos brancos

3 minutos Sabe todos aqueles cuidados que precisamos ter com a nossa pele, para evitar o envelhecimento precoce? Pois é, não é apenas a pele que envelhece com o tempo e que precisa de cuidados. O seu cabelo também sente os efeitos da passagem dos anos. À medida que o tempo passa, os fios tornam-se mais finos, quebradiços e coloração natural capilar fica menor, dando espaço para os cabelos brancos aparecerem. É claro que o fator idade tem peso significativo na perda da cor natural das suas Continue

Tipos de verrugas na pele

2 minutos De aspecto incômodo, as verrugas são pequenas deformações indolores formadas na pele, pelo vírus humano (HPV). O vírus é responsável por promover um crescimento incomum de células da epiderme que são lançadas para fora do corpo, formando assim, as verrugas. A transmissão pode ocorrer no contato com objetos contaminados, de pessoa para pessoa, em relações sexuais, e por meio de lesões. O vírus pode, por exemplo, penetrar pelo orifício de um corte na pele ou pelo simples ato de coçar uma área Continue

Descubra os benefícios da argila branca

2 minutos Uma grande aliada da beleza que está sendo peça fundamental em diversos tratamentos estéticos é a famosa  argila branca. Indicada para peles sensíveis e desidratadas, ela pode ser utilizada no corpo inteiro, e o seu uso não tem contra-indicação. Coletada diretamente do solo e composta de silicato de alumínio, resultante da alteração de rochas lavadas pela chuva, a argila branca possui propriedades cicatrizantes que se aproximam da pele devido ao maior percentual em alumínio e, por conter em seu pH a fórmula mais leve Continue

Saiba mais sobre a drenagem linfática

2 minutos A drenagem linfática é uma técnica de massagem corporal que estimula a circulação da linfa, líquido presente no organismo. Além de facilitar a eliminação do excesso de líquido e de toxinas, a drenagem auxilia no   tratamento da celulite, do inchaço e traz outros inúmeros benefícios. O sistema linfático e o circulatório estão interligados. Eles funcionam juntos, filtrando os líquidos que se perdem dos vasos. A função da drenagem linfática corporal é direcionar esses líquidos até as estruturas que farão o seu recolhimento Continue

O que fazer para evitar rugas

2 minutos Se fizermos uma pesquisa sobre as maiores preocupação das mulheres, o aparecimento de rugas e linhas de expressão estará entre os principais itens da lista. Não é a toa que a cada momento surgem novos cosméticos e tecnologias com a promessa de retardar o processo de envelhecimento e amenizar os efeitos do tempo. Mas além de optar por estes tipos de soluções, é importante saber alguns cuidados básicos que você deve ter com a sua pele para evitar rugas. Antes de qualquer Continue

Como tratar a queda de cabelo feminino

2 minutos Você está percebendo que seu cabelo está caindo mais que o normal? A queda de cabelo é um problema que deixa muitas mulheres bem aborrecidas, afinal as madeixas são uma arma poderosa que todas exibem com orgulho! Então, fica a pergunta que todas querem saber: o que fazer para tratar a queda de cabelo e acabar com esse tormento? De uma forma geral, a melhor forma de tratar queda de cabelo feminino é manter uma boa alimentação, fazer uso de remédios e Continue

Como deixar a pele do corpo mais firme

2 minutos O colágeno é uma proteína encontrada em todos os animais e serve para manter a pele do corpo mais firme, aumentando a elasticidade da pele, a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações. A quantidade de colágeno no corpo diminui gradativamente a partir dos 30 anos, reduzindo cerca de 1% a cada ano. Por volta dos 50 anos, o corpo só produz cerca de 35% do colágeno necessário, e é por isso que ficamos com a aparência envelhecida. A diminuição Continue

Como evitar o envelhecimento da pele

2 minutos Com o passar dos anos, ocorre naturalmente o envelhecimento da pele, que vai perdendo a elasticidade e ganhando rugas e linhas de expressão. Isto porque com o tempo, há uma diminuição natural da capacidade de renovação e também há a diminuição da produção de colágeno e elastina. Mas, diferente do que muitos pensam,  não só o tempo causa o envelhecimento da pele. Diversos fatores, internos e externos podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Exposição à raios solares, vícios como álcool Continue

Tratamento para melasma no rosto

2 minutos O melasma é uma doença genético hormonal, que se caracteriza pelo surgimento de manchas marrons na pele. O problema tem incidência maior em mulheres com a pele morena, mas também pode atingir os homens, embora isso seja mais incomum. Terror entre as pacientes, o melasma no rosto é o que ocorre em maior frequência, isto porque a tendência é que as manchas apareçam nas áreas mais atingidas pelo sol, principalmente na face, atingindo também braços, ombros e colo. Muitos fatores aumentam as Continue

Use filtro solar no inverno

3 minutos A maioria das pessoas acredita que a proteção contra os raios solares deve ser feita somente no verão, época em que o sol é mais forte. Isso é um erro, afinal, o sol brilha o ano inteiro, ainda que mais tímido em algumas estações. Por isso, use filtro solar no inverno! Mas, por que se preocupar com a proteção solar quando não há sol? Na verdade, o sol pode até diminuir, mas nunca desaparece. Ele está sempre lá, projetando seus raios que Continue

Como cuidar da pele no inverno

2 minutos Junto com o vento frio do inverno, o clima seco e os constantes banhos quentes são fatores que agridem muito a pele do seu corpo. E o resultado negativo pode ser percebido facilmente na fragilidade das unhas, nos cabelos muitas vezes com caspa e na pele ressecada e com aspecto opaco. Para evitar danos, existem alguns cuidados básicos de prevenção para cuidar da pele no inverno. Como o ar fica mais seco, a pele perde água com mais frequência e, consequentemente, sofre Continue

Como acabar com as estrias

2 minutos Boa notícia: mesmo que você ainda não saiba como acabar com as estrias, novas tecnologias prometem melhorar muito sua aparência! Primeiro vamos entender o que são as estrias e como se formam. As estrias são fruto do constante estiramento das fibras elásticas da pele. As estrias antigas (brancas) são as que já passaram por todo o processo inflamatório e já não há mais como reparar os danos. As vermelhas (mais recentes), por serem lesões ainda em andamento, tem chances bem maiores de recuperação. Geralmente Continue

Vantagens da depilação com cera

2 minutos Toda mulher deseja ter a pele lisinha e até os homens já estão com esta preocupação. Muito mais que estética, a depilação é uma questão de higiene, principalmente no calor, quando os pelos facilitam a acumulação de bactérias na pele. A depilação com cera pode até incomodar alguns, mas é muito eficiente se comparada a outros métodos. A cera quente é menos dolorosa que a fria, pois dilata mais os poros, facilitando a remoção dos pelos. E os pelos demoram quase um Continue

Como restaurar a elasticidade da pele

2 minutos Você já não tem mais aquela pele lisinha e elástica? Experiências de vida como perda de peso, gravidez ou envelhecimento podem provocar a perda de firmeza e elasticidade da pele — principalmente em seu rosto, barriga, braços ou coxas. A noticia ruim é que isso é quase inevitável e pode acontecer com qualquer um, principalmente, com as pessoas mais sedentárias. Mas, a boa noticia é que existem medidas que você pode tomar para deixar tudo firme de novo! A flacidez aparece sempre Continue

7 dicas para fazer o cabelo crescer rápido

2 minutos Será que existe algum truque que faça o cabelo crescer rápido? Sim! É possível estimular o couro cabeludo a produzir mais fios. Bastam alguns cuidados diários. Veja algumas dicas para o cabelo crescer rápido: 1- Massageie o couro cabeludo Ao lavar o cabelo procure fazer, com as pontas dos dedos, movimentos que massageiem o couro cabeludo. Os movimentos da massagem produzem efeitos altamente benéficos, estimulam o sistema nervoso, provocando um relaxamento muscular e melhor irrigação sanguínea em todo o couro cabeludo. 2- Continue

Como fazer drenagem linfática sozinha

3 minutos Você já ouviu falar em drenagem linfática? A técnica criada na Dinamarca é um tipo de massagem que tem como objetivo eliminar o inchaço, ajudar a combater a celulite e as gordurinhas localizadas, desintoxicar o organismo, diminuir os sintomas da TPM e ainda ativar o sistema imunológico. Gostou? Então, termine de ler o artigo para saber como fazer a incrível técnica da drenagem linfática sozinha. Os específicos movimentos dessa massagem estimulam a circulação linfática (uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a Continue

Como acabar com a oleosidade do rosto

3 minutos Testa brilhando, nariz oleoso e queixo deslizando. O rosto é uma região com grande quantidade de glândulas sebáceas e essas três partes (que formam a chamada zona T) são as que mais sofrem o acúmulo de oleosidade durante todo o dia. Você sofre com o ‘excesso de brilho’ e vive sonhando em encontrar uma solução para oleosidade do rosto? Veja a seguir, cuidados simples para promover a beleza e saúde da sua derme. Fatores genéticos, clima, dieta (com alimentos muito gordurosos), altos Continue

Receitas caseiras com o Bepantol

2 minutos Com certeza você já deve ter ouvido falar do Bepantol. No começo, o Bepantol era apenas uma pomada para tratar assaduras de bebês e queimaduras. No entanto, devido aos bons resultados notados em sua utilização, tornou-se o hidratante mais procurado no momento. O dexpantenol é a substância ativa do Bepantol e sua fórmula é composta de vitamina B5, óleo de amêndoas e lanolina. A vitamina B5 é responsável por regenerar tecidos danificados e acaba por hidratar as células também. Ela também está Continue