3 minutos A maioria das pessoas acredita que a proteção contra os raios solares deve ser feita somente no verão, época em que o sol é mais forte. Isso é um erro, afinal, o sol brilha o ano inteiro, ainda que mais tímido em algumas estações. Por isso, use filtro solar no inverno! Mas, por que se preocupar com a proteção solar quando não há sol? Na verdade, o sol pode até diminuir, mas nunca desaparece. Ele está sempre lá, projetando seus raios que Continue→
3 minutos Está malhando duro e não consegue ver bons resultados nos seus músculos? Ganhar massa muscular não é uma tarefa bem simples, mas também não chega a ser impossível. O que ocorre com muita frequência, são os erros básicos de treino, alimentação e descanso que acabam atrapalhando seu desempenho. Para conseguir resultados mais animadores, você precisa de um treino de força eficiente, uma dieta bem feita e boas horas de sono. Acredite, esses são os fatores essenciais! E quando falamos que você pode Continue→
3 minutos Atualmente o tumor mais frequente em pessoas do sexo masculino, o câncer de próstata, é responsável por cerca de 10% de mortes provocadas por câncer em homens (fica atrás somente dos tumores de pulmão e intestino). É um tipo de câncer que se desenvolve com mais frequência em homens acima dos 50 anos de idade e pode não apresentar nenhum sintoma, levando o paciente a óbito por outras causas. Se você é homem, próximo a esta faixa etária, fique atento à importância de Continue→
4 minutos Você vive de dieta, pratica exercícios e mesmo assim tem dificuldade para emagrecer? O problema pode estar no seu metabolismo! Vamos começar pelo conceito. A palavra metabolismo, de origem grega, significa mudança. Assim, o metabolismo é o conjunto de mudanças e transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem dentro das nossas células. Esse processo gera a energia que o corpo precisa para desempenhar as suas funções. Para realizar as atividades, o corpo consome a energia que ele mesmo produz. De Continue→
2 minutos Junto com o vento frio do inverno, o clima seco e os constantes banhos quentes são fatores que agridem muito a pele do seu corpo. E o resultado negativo pode ser percebido facilmente na fragilidade das unhas, nos cabelos muitas vezes com caspa e na pele ressecada e com aspecto opaco. Para evitar danos, existem alguns cuidados básicos de prevenção para cuidar da pele no inverno. Como o ar fica mais seco, a pele perde água com mais frequência e, consequentemente, sofre Continue→
2 minutos Você já deve ter ouvido a respeito, mas sabe o que é antioxidante? Antioxidante é a molécula capaz de proteger as células do corpo contra a ação oxidante dos radicais livres. Com essa defesa, o organismo fica mais protegido contra várias doenças e contra o envelhecimento precoce. Os antioxidantes atuam de diferentes formas: impedem a formação de radicais livres e também, impedem que os radicais livres já existentes ataquem as células, evitando que as células sejam danificadas. Ainda, são capazes de reconstituir Continue→
2 minutos Alimentos orgânicos são aqueles que utilizam, em todo seu processo de produção, técnicas que respeitam o meio ambiente e visam a qualidade do alimento. Agricultura orgânica ou agricultura biológica é o termo frequentemente usado para designar a produção de alimentos e outros produtos vegetais que não fazem uso de produtos químicos. Não usam agrotóxicos nem qualquer outro tipo de produtos químicos sintéticos, tais como fertilizantes e pesticidas, nem de organismos geneticamente modificados e que possam vir a causar algum dano à saúde Continue→
2 minutos Nada melhor do que curtir o frio debaixo da coberta, tomando caldos e sopas bem quentes, não é mesmo? Além de saborosos, são sempre uma boa pedida para quem deseja manter a forma no inverno, época em que nosso apetite só aumenta! Um ingrediente muito utilizado nesses pratos é a mandioca, também conhecida como macaxeira ou aipim. Substituir o jantar por um caldo ou sopa é uma boa pedida para quem está de dieta, pois a mandioca é rica em fibras, Continue→
2 minutos A prática de atividades físicas é excelente para saúde, mas não deve ser feita de forma aleatória. Muitas pessoas não dão atenção à importância do alongamento e aquecimento e também se esquecem de que é preciso relaxar. Com isso, acabam tendo problemas como dores e lesões musculares, e também, mau desempenho durante os exercícios. Muitas pessoas confundem, mas alongamento, aquecimento e relaxamento são atividades com objetivos diferentes. Entenda como cada uma pode te ajudar: O alongamento consiste em aumentar a elasticidade e Continue→
2 minutos Boa notícia: mesmo que você ainda não saiba como acabar com as estrias, novas tecnologias prometem melhorar muito sua aparência! Primeiro vamos entender o que são as estrias e como se formam. As estrias são fruto do constante estiramento das fibras elásticas da pele. As estrias antigas (brancas) são as que já passaram por todo o processo inflamatório e já não há mais como reparar os danos. As vermelhas (mais recentes), por serem lesões ainda em andamento, tem chances bem maiores de recuperação. Geralmente Continue→
2 minutos Quando se fala em colesterol, a maioria das pessoas o associa à algo ruim, se esquecendo de que existem dois tipos. Mas, qual é o colesterol bom? O Colesterol HDL, diferente do LDL(ruim), traz muitos benefícios para a saúde! O HDL é conhecido como bom colesterol pois elimina o excesso de gordura que fica no interior das células, diminuindo os riscos de doenças cardíacas. Também faz com que o colesterol retorne para o fígado para ser eliminado. Mas atenção: O HDL baixo, Continue→
2 minutos Já pensou em usar um inibidor de apetite natural que, ao contrário dos medicamentos, não apresenta efeitos colaterais e ajuda no controle da fome naturalmente? Como os alimentos refinados são rapidamente absorvidos e utilizados pelo organismo, o consumo excessivo desses alimentos pode estimular o apetite, gerando uma queda brusca de glicose no sangue. Para compensar esse processo, a sensação de fome volta a aumentar. Encontrar formas para inibir o apetite está entre as estratégias para perder peso com segurança. Quem precisa fazer dieta Continue→
2 minutos Hoje já é possível encontrar no mercado uma fórmula emagrecedora ou produtos com poder emagrecedor que apresentam excelentes resultados como coadjuvantes na dieta. Mas ao escolher um composto emagrecedor é preciso levar em conta diversos fatores como, por exemplo, se ele é apropriado para o seu corpo, confiável e de qualidade. O excesso de peso e de gordura corporal, especialmente a visceral, é uma ameaça à saúde das pessoas, aumentando os riscos de desenvolvimento de uma série de doenças. Sem dúvida, para combater o Continue→
2 minutos Toda mulher deseja ter a pele lisinha e até os homens já estão com esta preocupação. Muito mais que estética, a depilação é uma questão de higiene, principalmente no calor, quando os pelos facilitam a acumulação de bactérias na pele. A depilação com cera pode até incomodar alguns, mas é muito eficiente se comparada a outros métodos. A cera quente é menos dolorosa que a fria, pois dilata mais os poros, facilitando a remoção dos pelos. E os pelos demoram quase um Continue→
2 minutos O câncer de próstata é hoje o tumor mais frequente em homens, tornando-se uma das doenças masculinas mais comuns. Câncer de próstata é uma doença na qual ocorre o desenvolvimento de um tumor na próstata, uma glândula do sistema reprodutor masculino. Ocorre quando as células da próstata sofrem mutações e começam a se multiplicar sem controle. Para a prevenção do câncer de próstata já está comprovada a eficiência de uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com Continue→
2 minutos A ingestão insuficiente ou a má absorção de cálcio pode ser uma das causas da doença osteoporose. O que é a osteoporose? Osteoporose é uma doença metabólica e sistêmica que acomete todos os ossos e que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea. Os ossos são compostos de uma matriz na qual se depositam complexos minerais com cálcio. Estão em constante processo de renovação, já que são formados por células chamadas osteoclastos encarregadas de reabsorver as áreas envelhecidas e por outras, Continue→
1 minuto A natureza sempre nos dá alternativas naturais para cuidar e beneficiar o corpo. Muitas plantas vem ganhando destaque em pesquisas científicas e a Mucuna Pruriens vem sendo um destaque devido seus grandes benefícios. Mas afinal, o que é Mucuna Pruriens? A Mucuna Pruriens ou Feijão da Flórida é uma planta da família das leguminosas e é encontrada na África, Índia e Caribe, mas também pode ser vista em menor quantidade em outros países, incluindo o Brasil. É também utilizada para ornamentação, devido Continue→
2 minutos Se você ainda tem o hábito de fumar conheça as doenças causadas pelo cigarro e o que o cigarro causa no corpo. O uso do cigarro é um dos responsáveis por grande parte das mortes no planeta. Possui mais de 4.700 substâncias tóxicas, como solventes, chumbo, níquel, amônia, monóxido de carbono, agrotóxicos, formol, substâncias radioativas e benzopireno. Estudos afirmam que mais de 60 destas substâncias são cancerígenas, sendo a Nicotina a mais importante, causadora do vício. Fumando um cigarro, a presença da Continue→
2 minutos A intolerância à lactose e alergia ao leite são frequentemente confundidas pelo fato de ter um alimento causador em comum: o leite. Mas são bem diferentes entre si. O leite é um alimento extremamente importante por ser nossa maior fonte de cálcio, substância que ajuda na formação óssea. Então como saber se você tem intolerância ou alergia ao leite? A primeira diferença está na substância do leite – ou seja, a alergia está relacionada à proteína do leite de vaca enquanto a Continue→
2 minutos Estudos confirmam: fazer uma dieta rica em fibra é tão eficiente para emagrecer quanto seguir uma dieta cheia de regras. Mas porque as fibras ajudam a emagrecer? As fibras são essenciais para perder peso, pois diminuem a velocidade da entrada de açúcar na corrente sanguínea, evitando picos de açúcar no sangue. Com isso diminui a vontade de comer doces e diminui a absorção de gordura pelo corpo. Além disso, por formarem volume no intestino, fazem com que ele funcione melhor, deixando seu corpo Continue→