4 minutos Todos estamos passando por um momento complicado nessa época em que o Covid-19 está transformando por completo nossas rotinas. E, ficar em casa olhando para o teto pensando na vida, nos problemas e nas contas não é e nunca será a melhor opção e para aqueles que têm o hábito de se exercitar pode está sendo mais difícil, pois as academias estão fechadas. E, para os ainda não possuem esse costume chegou a hora de rever sua rotina e aliviar o estresse Continue→

6 minutos A taxa de gordura corporal de uma pessoa é a razão entre a massa total de gordura corporal e a massa da pessoa. O valor resultante reflete tanto gordura essencial com gordura de armazenamento. A taxa de gordura corporal pode ser medida com o auxílio de um adipômetro. A fim de alcançar a porcentagem de gordura ideal e ter um corpo definido, além de diminuir a quantidade de alimentos ricos em gordura que se come, é aconselhável praticar exercício de alta intensidade pelo menos 90 Continue→

5 minutos O aumento de massa muscular é o desejo da maioria dos homens e mulheres que praticam atividades físicas regulares, porém, algumas mulheres têm medo de ficar com aquele aspecto masculinizado. Quando as pessoas dizem que fulano tem “massa muscular definida”, elas não querem dizer nada além de que aquele pessoa é adepta às atividades físicas com regularidade, além estarem afirmando, sem saber, que essas pessoas ganham massa muscular devido à perda de gordura durante os exercícios físicos. Para que a pessoa venha Continue→

3 minutos A Levodopa é um medicamento bastante utilizado para o tratamento do mal de Parkinson, porém em algum momento essa substância deixa de agir em nosso organismo e precisamos substituí-la. Estudos pioneiros realizados em 2015 mostram que a Coenzima Q10 (Ubiquinol) é capaz de substituir a L-Dopa com a mesma eficiência no momento em que esta deixa de apresentar bons resultados. O que é Coenzima Q10 Ubiquinol Essa coenzima está presente em quase todas as células do nosso organismo. Porém, devido à sua Continue→

3 minutos O novo Coronavírus, o COVID-19, trouxe para os brasileiros uma nova realidade de vida: o isolamento social. Sem data para terminar, as pessoas estão tendo que ficar sem encontrar com os amigos, visitar os avós, sem irão trabalho, barzinho, cinema e shows, para conseguiremos conter a epidemia. Atualmente, essas novas regras são essenciais e todos precisam cumprir para que as mudanças sejam temporárias, e de curto prazo. E neste período, é preciso tomar cuidado para que a falta do contato social não Continue→

3 minutos A quarentena devido ao Coronavírus trouxe uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa. Com esta nova realidade, muitas pessoas estão com dificuldade em manter a rotina de exercícios físicos. Como não sabemos quando tudo vai voltar ao normal, separamos algumas dicas de exercícios que podem ser realizados dentro de casa. Vamos lá? 4 dicas de atividade física para fazer dentro de casa De acordo com os médicos e professores de educação física, a atividade física realizada de maneira regular Continue→

4 minutos Exagerou nas comidas gordurosas e pesadas nesses últimos dias? O ideal para aliviar o seu corpo é readaptar o seu cardápio com alimentos que ajudam na desintoxicação. E sim, desintoxicar o organismo não é tão complicado assim. Alguns alimentos são fundamentais nesse processo. Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio. Confira a seguir uma lista de alimentos Continue→