Nutrição

Coenzima Q10 emagrece?
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2 minutos Você já ouviu fala na Coenzima Q10? Ela tem aparecido com frequência nas propagandas de produtos de beleza e nutri cosméticos. Porém ela oferece outro beneficio que pode despertar ainda mais o seu interesse: essa substância favorece o emagrecimento e o aumento de energia. Quer saber como? Vamos explicar a seguir. Também conhecida como Ubiquinona, a Coenzima Q10 pode sim emagrecer, já que atua na transformação dos nutrientes em energia e é uma substância importante para a queima de gordura realmente acontecer Continue→

Conheça o suplemento para ganhar massa muscular
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2 minutos A busca por um estilo de vida mais saudável e fitness vem crescendo a cada dia. Ganhar massa muscular e ter aquele corpo de revista é o sonho de toda pessoa que frequenta academia. É necessário ter uma dieta rica em proteínas, se alimentar bem, beber bastante água e ter disciplina com os exercícios. E para facilitar o ganho de massa muscular e definição, é possível optar por suplementos alimentares. Suplemento para ganhar massa muscular nas pernas Um bom suplemento para ganho Continue→

Como desintoxicar o organismo para emagrecer?
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5 minutos Fim de ano é hora de festejar junto com os amigos e a família. Só que muita gente acaba enfiando o pé na jaca e exagera na bebida e na comida. E, com certeza depois de tanto exagero o seu organismo precisa de um break. Então, aí vão algumas dicas de alimentos e bebidas que devem ser consumidos para desintoxicar o organismo após as festas de fim de ano. Lembre-se que tudo deve ser consumido com moderação… você já exagerou há alguns Continue→

Faça queijo vegano em sua casa
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4 minutos Problemas com o leite? Então, que tal preparar um delicioso queijo vegano em sua casa e fazer delícias com ele? O queijo vegano é 100% vegano, sem lactose, sem colesterol, sem nenhum derivado de origem animal, sem corantes e conservantes, substitui o queijo tradicional, tem baixo teor de sódio, não tem gordura trans e derrete nas mais deliciosas receitas. Queijo vegano que derrete O queijo vegano além de saudável é uma delícia natural que derrete na nossa boca e enche nossos pratos Continue→

Ceia de natal vegan­a? É possível!
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2 minutos Não comer carne, leite, ovos e outros, já deixou de ser sinônimo de uma alimentação restrita há muito tempo. E para essa época do ano, nada como uma ceia de natal vegana super saudável. Conheça já um cardápio especial para deixar o seu natal muito mais leve! Veja dicas para transformar receitas veganas fáceis e rápidas! Bacalhoada Vegana Essa é uma receita super tradicional para o final de ano. Neste caso, basta trocar o bacalhau e inserir 1 xícara de cogumelos shitake Continue→

Deliciosas receitas de gelatina para o Natal
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2 minutos Para o seu Natal ficar mais gostoso e saudável que tal preparar deliciosa receita de gelatina para a sobremesa? A gelatina por ser extremamente rica em proteínas tem a capacidade de manter a pele, o cabelo, as unhas e os ossos saudáveis. Por isso, fique atento às nossas dicas e prepare uma receita de gelatina de dar água na boca! Agora, uma receita de gelatina simples e gostosa Pegue o copo com água fervendo e despeje sobre o pó da gelatina. Use uma Continue→

O que beber na Ceia de Natal?
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1 minuto Dezembro chegou, e com ele a vontade de fazer algo diferente na Ceia de Natal. Para você que adora brincar na cozinha em ocasiões especiais, nós separamos hoje algumas dicas do que beber durante noite natalina. Confira! Drinks para Ceia de Natal Para começar a noite de natal, é importante optar por um drink mais leve para combinar com os aperitivos. Uma opção interessante é o clássico drink Mimosa. Basta adicionar em uma taça 2 medidas de champanhe para uma de suco Continue→

3 receitas light para Natal
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2 minutos O Natal vem chegando, e com eles várias receitas calóricas que ameaçam a rotina de quem tem uma vida fitness. Para evitar as opções fugir do natal ou correr atrás do prejuízo mais tarde, separamos aqui algumas receitas light para a sua ceia de Natal. Receitas Light Ceia para Natal Entrada: Para começar a sua ceia de natal light, nada melhor do que uma salada bem gostosa. Para fazê-la, você vai precisar: – ¼ de xícara de nozes picadas; – 1 pé Continue→

Perca peso com dieta vegana
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3 minutos Dia após dia, mais pessoas se conscientizam de alguns malefícios que o consumo de excessivo de carne e derivados de origem animal podem trazer. Por isso, a dieta vegana pode te ajudar! Descubra como perder peso com ela! Muitos estudos já apontaram que o consumo de carne e derivados, como a salsicha, presunto e outros embutidos, pode desencadear aumento do peso e outros problemas, devido ao grande volume de sódio e gorduras nesses produtos. E não é só isso. A lactose e Continue→

Whey Protein: eu posso tomar?
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3 minutos Se você malha ou vai começar a treinar e está pensando em tomar algum suplemento, temos certeza que o primeiro que vem a sua cabeça é o Whey Protein. Talvez ele realmente seja o mais famoso suplemento hiper proteico que auxilia no ganho de massa magra e na definição muscular. Mas será que todo mundo pode tomar o Whey Protein? O whey protein é um suplemento em pó composto, em sua maior parte, pela proteína extraída do soro do leite, que é Continue→

5 exercícios para fazer em casa
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5 minutos Você está insatisfeita com o seu peso, mas sem tempo para frequentar academia ou com o orçamento um pouco apertado? Hoje em dia essas não são mais desculpas que colam mais. Primeiro porque existem diversas séries de exercícios funcionais que são não tomam muito seu tempo e, segundo, porque você pode realizar muitos desses exercícios em casa mesmo e sem precisar dos equipamentos de academia. Gostou da ideia? Então veja a seguir exercícios para fazer em casa. Fechar a boa pode até Continue→

Café da manhã saudável, vamos variar?
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2 minutos O que a gente sempre precisa para começar o dia bem é conseguir preparar um delicioso café da manhã saudável, não é mesmo? Porém, muitas vezes, aquele cardápio cai na rotina e enjoamos de todos os ingredientes. Para quem possui restrições alimentares ou está firma na dieta, é preciso que se tenha bastante criatividade na cozinha para conseguir fazer desta primeira alimentação, a mais variada e balanceada possível. Você possui tempo para tomar um café sossegado ou já levanta atrasada e correndo Continue→

Beta Alanina – Para quê serve?
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10 minutos Fazer exercícios físicos intensos é algo natural para quem gosta de uma vida saudável, ou simplesmente superar seus limites. Independente das motivações, tudo tem um limite: se você não cuidar bem, o corpo responde de uma forma nada agradável, com aquelas lesões que te param por tempo o suficiente para começar tudo de novo.  O beta alanina é usado justamente para esse fim! Embora não seja exatamente um suplemento muscular, o aminoácido presente em nosso fígado, usado na forma de fitoterápico, ajuda Continue→

Como aumentar a disposição física e mental?
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2 minutos Diante de uma rotina cansativa e estressante com a qual vivemos, ter uma boa disposição física e mental é extremamente importante para nossa saúde e evitar a exaustão que o dia a dia provoca. No post de hoje, vamos dar algumas dicas de como se manter disposto e descansado. Melhore sua alimentação Os alimentos que consumimos são a base do funcionamento do nosso organismo. Por isso, para mantermos a energia e a disposição, é preciso uma boa alimentação.  Refeições leves são importantes Continue→

AAKG, para que serve?
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2 minutos Além de emagrecer, o que você está buscando com seus treinos é aumentar o crescimento muscular? Então está na hora de conhecer o AAKG, suplemento indispensável para quem quer melhorar o desempenho físico e fortalecer os músculos. Ficou interessado? Então vem com a gente e saiba tudo sobre esse produto! O AAKG suplemento (ArginineAlpha-Ketoglutarate) é uma composição avançada da Arginina (formada pela junção da própria Arginina com o Alfa-Quetoglutarato), um aminoácido utilizado na suplementação alimentar de fisiculturistas e atletas para aumentar o Continue→

Vale a pena comprar batata doce em pó?
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1 minuto A batata doce é um alimento bastante famoso por fazer parte das dietas de pessoas que buscam aprimorar a forma física e se alimentarem de forma mais saudável. A busca desse alimento se tornou tão grande que proporcionou o surgimento da batata doce em pó, cujo objetivo é ser mais um aliado da dieta da boa forma. A batata doce é um alimento rico em carboidratos, fibras e vitamina A, fornecendo bastante energia para o corpo, proporcionando sensação de saciedade, e sem Continue→

11 alimentos fontes em Proteína Vegetal
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2 minutos A primeira coisa que um Vegano ou Vegetariano pode pensar quando elimina o consumo de carne de sua dieta diária é “Em quais alimentos irei encontrar proteínas?”. Bem, sem dúvidas, a Proteína Vegetal surge como uma das respostas para essa pergunta. Para começar, é bom saber que proteína vegetal e animal se diferenciam, como o próprio nome diz, por uma delas ser encontrada na carne e no leite (dentre outros alimentos), ou seja, por ser de origem animal. E para aqueles que Continue→

Intolerância Alimentar: Receitas sem Glúten
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2 minutos Olá queridas leitoras. Tudo bem? Entendemos que muitas pessoas possuem um certo problema em ajustar sua alimentação devido as intolerância alimentar.  É por esta razão que iremos contribuir com receitas e dicas para as pessoas que não podem ingerir glúten, seja por intolerância ou alergia. Você passa o dia todo fora e está precisando de um help urgente? Então anote as receitas e crie o seu lanche da manhã e da tarde com a nossa ajuda. Vamos lá?   Bolo de Fubá Continue→

Suplemento Albumina engorda ou emagrece?
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3 minutos Muito utilizado por atletas ou pessoas que buscam manter a boa forma de maneira saudável, o suplemento albumina é bem conhecido no mundo fitness por ser uma fonte riquíssima de proteínas que atuam no emagrecimento e no aumento da massa muscular. Mas uma dúvida muito recorrente em relação ao suplemento albumina é se esse suplemento engorda ou não. Saiba quais são seus benefícios e tire suas duvidas a seguir. A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente, principalmente, na clara do Continue→

Sopa Emagrecedora para o Inverno
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1 minuto Em dias de frio, após um dia exaustivo nada mais gostoso do que um banho e uma comidinha quentinha. Podemos utilizar este clima ao nosso favor e preparar uma sopa emagrecedora para o jantar. Existem várias receitas e variedades de cardápios. Ficou na vontade? Veja nossas dicas abaixo. Caldo Verde com Mandioca: Ingredientes: 100 gramas de músculo bovino em pedaços 1 unidade de cebola 4 unidades de mandioquinha 1 maço de cheiro-verde 4 xícaras (chá) de água 1 vidro de palmito 2 Continue→