Consumo do açúcar: saiba como diminuir!
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3 minutos Consumir menos açúcar não é fácil, principalmente por que muitos alimentos não aparentam conter tanto açúcar.  Nem todo açúcar é prejudicial à saúde. Frutas, verduras e laticínios também o contém, mas o tipo natural presente nesses alimentos é saudável e tem pouco impacto nos níveis de glicose no sangue.  No entanto, o açúcar adicionado aos alimentos industrializados e altamente processados é extremamente perigoso. Seu consumo em excesso pode causar: Inflamações crônicasObesidadeDoença hepática gordurosa não alcoólicaDoenças cardíacasDiabetes tipo 2Hipertensão arterial Colesterol altoÁcido úrico elevado Cáries Continue→

A importância do colágeno para articulações
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3 minutos O colágeno está presente em muitos alimentos e também em produtos que usamos no dia a dia, como xampus e hidratantes, mas para o organismo ele é muito importante, principalmente por suas propriedades de sustentação e elasticidade. O nosso corpo produz colágeno e a alimentação rica dele faz toda a diferença para uma vida mais saudável. Por isso que incluir essa proteína na alimentação pode evitar doenças como a osteoartrite. Os melhores alimentos que contém o colágeno são as carnes vermelhas, frango, Continue→

Entenda sobre a alimentação intuitiva
Saúde 0

4 minutos O comer intuitivo é uma nutrição baseada nos sinais internos de fome e saciedade, respeitando necessidades fisiológicas, que integra razão e emoção na hora de comer. A proposta é que as pessoas comam usando a habilidade de confiar no próprio corpo, diferenciando as sensações físicas, como a da fome, das emocionais. O comer intuitivo baseia-se na intuição, sem a compreensão dos fatos por uma via racional, mas sim através das sensações. A partir de uma alimentação intuitiva é possível ajudar aquele paciente Continue→

Como prevenir o Alzheimer com alimentação
Saúde 0

3 minutos Essa doença, que leva uma pessoa a desenvolver um quadro de demência e perda da memória, acontece com maior frequência a partir dos 65 anos. Acomete, principalmente, a população feminina. Embora ocorra em idades mais avançadas, o Alzheimer tem um longo processo de evolução até manifestar os primeiros sintomas e, após se estabelecer, não tem cura. Desta forma, é preciso tomar cuidados para se prevenir desde cedo ou evitar os seus avanços.  O que é o mal de Alzheimer? O Alzheimer é Continue→

Não consigo emagrecer: veja as principais causas!
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3 minutos Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem pular refeições, não praticar atividade física regular e dormir pouco ou mal. Manter uma rotina ajuda a regular a produção de hormônios como o cortisol, também conhecido como o hormônio estresse, e a leptina, o hormônio que regula a fome e saciedade. Para emagrecer rápido e de forma saudável, o ideal é consultar um endocrinologista para fazer uma avaliação dos níveis hormonais no corpo, além de seguir um plano alimentar, orientado por um Continue→

Fugiu da dieta? Saiba como compensar os exageros!
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2 minutos Não acredite que só porque cometeu um deslize que será difícil de retomar a dieta. O problema não está na exceção, mais sim no seu pensamento após esse desvio. O fato de se acomodar com essa situação pode sim acabar se tornando um problema e ou um ciclo vicioso. O ideal é não se atormentar com isso, pois é normal ter dificuldades e errar de vez em quando. O melhor a fazer nessas horas é aceitar que a escorregada pode acontecer e Continue→

Conheça os benefícios do Nibs de Cacau
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3 minutos Nibs de cacau são repletos de antioxidantes e têm potencial de prevenir o câncer, melhorar a imunidade e combater doenças cardíacas. Eles estão entre os derivados de cacau menos processados do mercado e têm um teor substancialmente menor de açúcar do que outros produtos derivados do cacau, tornando-os uma alternativa mais saudável para os amantes de chocolate. Também são uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​- nutrientes que ajudam a promover a saciedade. Além disso, são ricos em muitos Continue→

Espinhas no rosto? Saiba como detê-las
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4 minutos Quem nunca se olhou no espelho e se deparou com uma espinha horrorosa bem no meio do rosto? Infelizmente, esse é um problema comum que todos estão sujeitos a enfrentar, tanto homens quanto mulheres, adolescentes e adultos. Mas temos aqui algumas dicas importante para deter as espinhas no rosto. Remédio para secar espinhas Conheça o produto da Eficácia Só que antes de saber essas dicas é importante entender do que se trata o problema e o que pode desencadeá-lo. Pois a acne Continue→

Máscara facial detox para um rosto bonito
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2 minutos Está cansada de se olhar no espelho e ver aquela cara de morto-vivo? Sonha em ter um rosto bonito e sem espinhas? Que levantar de manhã e ter a sensação de ter a pele bem cuidada, limpa, cheirosa? Quer passar o dia com aquela sensação de frescor no rosto? Então, fique de olho, pois a máscara facial detox é uma das maiores aliadas da sua pele promovendo uma limpeza profunda, uma sensação de frescor e renova a sua pela diariamente. É um Continue→

O melhor gel clareador de manchas no rosto
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2 minutos Está com a pele manchada e com aquela aparência horrível? Não se preocupe. Respire fundo e relaxe. A Farmácia Eficácia desenvolveu para você o gel clareador de manchas no rosto. Agora, você não vai mais ter que se esconder atrás da maquiagem e dos óculos escuros. A Azeloglicina Clareador Gel Creme, desenvolvida pela Farmácia Eficácia, é ideal para quer ter uma pele bonita e saudável, livre de manchas, cravos e espinhas. Gel clareador para o rosto Uma das principais causas das manchas Continue→

5 medicamentos naturais para a imunidade
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17 minutos Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade. Além disso, manter um estilo de vida saudável também é uma das melhores estratégias para manter o sistema natural de defesa do corpo sempre forte Continue→

Primavera – conheça as frutas da estação
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9 minutos A primavera chegou e com ela um genuíno despertar da natureza que nos proporciona momentos ímpares de prazer! Sendo assim, é chegado o momento de aproveitar a temporada para saborear uma variedade imensa de alimentos, para manter a dieta bem variada, colorida, e a vida cada vez melhor. Com as temperaturas em alta, o ideal é priorizar alimentos frescos, da safra e inserir saladas compostas, que podem até mesmo valer por uma refeição se contemplarem todos os grupos alimentares!  Durante este período, Continue→

Como cuidar dos pés e cotovelos ressecados no inverno
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2 minutos No inverno, o ressecamento dos pés e cotovelos tende a piorar. A perda da oleosidade na epiderme é a principal culpada por esse incômodo. A alternativa é redobrar os cuidados para que essas áreas não venham a descamar. Cuidados com os pés e cotovelos ressecados no inverno Mantenha diariamente uma rotina após o banho, aplicando hidratante no corpo inteiro, principalmente, nessas regiões. Não deixe de ingerir água diariamente. Além de reforçar a alimentação com frutas ricas em água como: laranja, melão, manga Continue→

Dicas de beleza: o que adotar no inverno?
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2 minutos No inverno, é importante adotar novos procedimentos para cuidar da beleza.  Com a predominância de tempo mais frio e seco, pele, boca e cabelo precisam de atenção especial. Nessa época, costumamos ingerir menos líquido e adotamos banhos mais quentes, sem pensar nos danos que isso pode causar.  Para ter um inverno confortável e longe de qualquer problema, confira algumas dicas de beleza para esse período. Dicas de beleza no inverno Hidrate e esfolie a pele Tome banho de água morna e hidrate Continue→

Veja os procedimentos estéticos indicados no inverno
Beleza, Celulite e Estrias, Corpo 0

2 minutos O clima mais frio é favorável para vários procedimentos estéticos que revitalizam a pele e suavizam rugas e manchas. O clima mais ameno permite melhor recuperação da pele após procedimentos estéticos e isso torna o tratamento mais confortável e seguro. No caso de procedimentos que envolvem estímulo do colágeno, redução de manchas, cicatrizes e escleroterapia é indicado que o paciente evite o sol. No outono/inverno é mais fácil cuidar e manter a pele bonita e saudável. Usar protetor solar, lavar o rosto Continue→

Cabelo e pele ressecada no inverno? veja como recuperar!
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8 minutos O inverno é, com certeza, o inimigo número 1 da sua pele. Da mesma maneira, não podemos deixar de ressaltar que também não é nada agradável para o seu cabelo. Assim como o frio congelante e o aquecimento interno excessivo podem ressecar sua pele, eles também podem sugar a umidade do seu cabelo, levando a uma série de problemas indesejados para os fios, incluindo frizz estático, pontas duplas, e um couro cabeludo tenso e coceira, entre outras coisas.  Dicas de cuidados com Continue→

Dicas para emagrecer no inverno – e dentro de casa
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3 minutos Todo ano é o mesmo drama. É só a temperatura começar a cair que aumenta a preguiça de fazer exercícios e a vontade de comer mais. E aí você acaba ganhando uns quilinhos indesejados durante a estação.  E este ano, por causa da pandemia, a situação pode ser ainda pior, pois estamos passando mais tempo em casa. O que aumenta a ansiedade e a vontade de comer toda hora! Os alimentos gordurosos e mais calóricos são os mais procurados no inverno. E Continue→

O que é bom para perder peso?
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3 minutos O apetite é um dos maiores vilões do processo de emagrecimento. Mas, é possível lidar com a situação a partir de uma série de atitudes diárias. Para reduzir o apetite é recomendado não pular refeições, consumir alimentos ricos em fibras e beber bastante água. Alguns alimentos também ajudam no controle da fome, e dormir bem é importante para fabricar hormônios essenciais para o bom funcionamento do corpo. 7 dicas para perder peso de forma rápida (e saudável) Emagrecer não é tão difícil Continue→

Sobrancelha caindo, o que pode ser?
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4 minutos Você sabia que as sobrancelhas tem a importante função de proteger os olhos do suor? Pouca gente sabe disso ou presta atenção nessa função, pois as sobrancelhas ganharam destaque fundamental na beleza facial. Por isso, quando os pelos começam a cair isso afeta diretamente a auto estima da pessoa. Se esse é o seu caso e você não entende por que está com a sobrancelha caindo, leia esse artigo até o final e saiba o que fazer para evitar. A primeira coisa Continue→

Qual a dieta mais eficaz para emagrecer rápido?
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3 minutos Existe um grande número de ofertas de dietas da moda na internet e mesmo nas livrarias, e muitas pessoas preferem ler o que os sites falam ao invés de buscar ajuda médica. A ideia de emagrecer muitos quilos por semana atrai a atenção, mas pode virar um pesadelo e afetar a saúde. A grande sacada está em mudar sua vida para ter o peso ideal e também saúde de uma maneira mais permanente. Veja como fazer uma dieta para emagrecer rápido Para Continue→