Saúde

Como prevenir dores musculares mais comuns
Outros, Saúde

3 minutos As dores musculares, quase sempre, são o reflexo de quem não cuidou do corpo adequadamente. Fazer esforços excessivos, manter uma postura incorreta, stress ou deixar-se tomar pelo sedentarismo e pela falta de exercício físico são fatores decisivos e determinantes para que as tensões musculares se instalem. A dor é um mecanismo de defesa do corpo que alerta para a possibilidade de surgirem lesões. O mecanismo de sensação da dor funciona através de terminações nervosas que reagem a estímulos químicos, térmicos ou mecânicos, avisando assim ao Continue→

Outros, Saúde

2 minutos Úlcera gástrica, péptica ou úlcera no estômago têm o mesmo significado, e designam-se por uma ferida na mucosa que reveste a parede interna do estômago. Os ácidos estomacais, especialmente o clorídrico, são muito fortes. Num estômago normal e saudável, sua ação restringe-se somente aos alimentos, mas, em determinadas situações, eles podem atacar o revestimento do trato digestivo e provocar o aparecimento de uma ferida que destrói a parede estomacal e do duodeno. É a úlcera. Existem várias causas que originam o aparecimento de úlceras gástricas. Entre Continue→

Dieta com alimentos desintoxicantes para um corpo mais saudável
Outros, Saúde

2 minutos Sabe aquela sensação de que passou da conta e exagerou no consumo de guloseimas e petiscos? Não estranhe se a intoxicação que você provocou no organismo sobrecarregue seu funcionamento provocando falta de apetite, inchaço, náuseas e vômitos. É claro que você já sabe que estes não são sintomas nada naturais e saudáveis. Por isso, que tal conhecer alguns alimentos desintoxicantes para auxiliar na eliminação dos excessos de toxinas acumuladas no seu corpo? Se você deseja emagrecer com saúde, acabar com os maus Continue→

Receita de milk shake de amora com todos seus benefícios
amora, Nutrição, Receitas, Saúde

2 minutos Aprenda de uma maneira muito simples a fazer um milk shake de amora, um fruto silvestre que está repleto de antioxidantes e vitaminas, trazendo muitos benefícios para seu organismo. Primeiro, vamos conhecer as propriedades da amora? Estudos afirmam que a amora está entre os alimentos que mais trazem benefícios para a saúde, devido ao seu alto teor de antioxidantes, fibras, ferro, magnésio, potássio e zinco. O seu poder antioxidante combate os radicais livres e todas as doenças relacionadas com a oxidação das células, como o câncer, doenças cardiovasculares, doença Continue→

Alimentos naturais para aumentar seu desempenho físico
Nutrição, Saúde, Termogênico

2 minutos Já ouviu dizer que você é o que você come? Então, não é difícil de concluir que o seu desempenho físico está diretamente relacionado ao que você come. Isso quer dizer que, sem uma boa alimentação, os ganhos ficam estagnados e o desempenho é seriamente comprometido. Até porque, além de serem o nosso combustível, alguns alimentos também ajudam a prevenir ou curar lesões. Uma alimentação balanceada oferece a energia necessária para suprir as necessidades do corpo e dá aquele gás a mais para Continue→

Alimentos que dão energia no seu dia a dia
Nutrição, Termogênico

2 minutos Sabe aquela correria e estresse no dia a dia? Pois é, eles se tornaram comum para a maioria dos brasileiros e tudo é motivo para te deixar um cansado e sem energia.  Mas é preciso cuidar bem da sua saúde para que o organismo não sinta tanto os efeitos desta rotina. Para isso, é interessante saber que alguns alimentos que dão energia podem ajudá-la nessa tarefa. Isso mesmo, o cansaço que, às vezes, você sente no dia a dia, pode não estar Continue→

Dicas para controlar a ansiedade
Saúde

2 minutos Você sabia que é possível controlar a ansiedade de forma natural? A ansiedade é um estado caracterizado por sensações corporais desagradáveis, como medo intenso, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Você pode usar um remédio para ansiedade convencional, mas existem algumas alternativas naturais que podem te ajudar a controlar a ansiedade. Vamos conhecer algumas alternativas que funcionam no tratamento para ansiedade: – Camomila Se você Continue→

Cápsulas naturais para emagrecer
Saúde

2 minutos Apesar de muita gente desejar, infelizmente, não existem milagres para emagrecer. Entretanto, há algumas alternativas que ajudam a queimar a gordura com mais rapidez, como é o caso das cápsulas naturais, boas não só para sua dieta de emagrecimento como também para o funcionamento de todo o seu corpo. Suplementação natural virou palavra de ordem. Energia extra, tonificação, aumento da massa magra, combate aos radicais livres e emagrecimento são apenas alguns dos benefícios esperados. Isso porque sabemos que para o organismo funcionar Continue→

Como fazer sanduíche natural?
Receitas

2 minutos Ter à mão uma receita de sanduíche natural, além de quebrar o galho, pode ser um jeito de não se desviar da dieta. A praticidade dos lanches naturais garante rapidez na hora do preparo, utilizando ingredientes que você já tem em sua cozinha. São saudáveis, saborosos e podem ser levados para qualquer lugar: do trabalho à escola. Para sair da monotonia, escolha a versão de pão integral que mais lhe apetecer e recheie com as ideias a seguir. Antes de escolher sua receita Continue→

Dicas de saúde e bem estar
Saúde

2 minutos Para você que costuma se preocupar com a saúde, veja as dicas que preparamos para melhorar seu bem estar. 1 – Cuide de sua alimentação. Alimente-se a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Aumente o consumo de água ao longo do dia. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino em constante movimento. Nunca espere ter sede para beber água. Continue→

Dicas para dormir bem a noite
Saúde

2 minutos Você está precisando de uma dica para dormir bem? Dormir bem é indispensável à saúde. O bem estar físico e psicológico depende diretamente de um sono reparador e de qualidade, que permita restabelecer a energia perdida no dia a dia, rejuvenescer as células, reforçar o sistema imunológico. Além disso, dormir bem contribui para uma boa disposição e é considerado uma boa ajuda para quem pretende manter o peso, controlando o apetite, já que não sentimos fome durante o sono. Estudos revelam também que dormir Continue→

Tratamento para frigidez feminina
Estimulante Sexual

2 minutos O que é frigidez feminina? Também chamada de disfunção sexual feminina, a frigidez feminina é a dificuldade ou incapacidade que podem ter algumas mulheres de se sentirem excitadas sexualmente. São mulheres das quais se dizem ser “geladas”. Embora a falta de apetite sexual possa ser diferente da incapacidade para obter orgasmos, ambas costumam ocorrer conjuntamente. Quais são as causas da frigidez feminina? Além da ausência de desejo sexual pela mulher, aspectos globais da saúde, mental e física devem ser avaliados pelo especialista quando Continue→

Sucos naturais para emagrecer
Saúde

1 minuto Quando o assunto é emagrecer logo vem a cabeça aquelas torturosas dietas para perder peso. Afinal, quem nunca fez ou pensou em fazer alguma daquelas dietas mirabolantes? Porém, existe uma maneira menos trágica que ajuda a emagrecer e que de bônus trará muita saúde ao seu organismo: os sucos naturais. Não tem como não provar! Com frutas, legumes, verduras e sementes, de forma simples e natural, você consegue preparar sucos para emagrecer com muita praticidade. E o mais interessante você vai encontrar ingredientes dos melhores sucos naturais em qualquer supermercado Continue→

Receita de iogurte caseiro
Nutrição

2 minutos O leite sozinho já é um alimento rico em nutrientes para a saúde, agora, imagine o seu derivado que agrega praticamente todos os seus benefícios e ainda melhoram a digestão e traz mais resultados positivos para todo o organismo? O iogurte é um alimento apreciado por pessoas das mais diversas idades, mas nem todos sabem o quanto ele pode ser benéfico para o bom desempenho do organismo. Deixe a preguiça de lado e aprenda a fazer um delicioso iogurte caseiro para incrementar Continue→

Alimentos ricos em ômega 3
Saúde

2 minutos Considerado o queridinho da saúde, o ômega-3 é um tipo de gordura boa que realmente traz múltiplos benefícios ao organismo, além de proporcionar energia e prevenir algumas doenças. Mas você sabe quais alimentos devem ter em sua dieta diária para que você possa ingerir uma boa quantidade de ômega-3? Esse nutriente faz parte do grupo de ácidos graxos essenciais poliinsaturadas, ou seja, gorduras consideradas de boa qualidade, com funções protetoras para diversas partes do organismo. Como benefícios, podemos destacar: proteção do sistema Continue→

Como fazer panqueca de whey protein
Saúde

2 minutos Está seguindo uma rigorosa dieta para ganho de massa muscular ou para perder aqueles quilinhos indesejáveis? O que você acha de fugir do tradicional cardápio? Panquecas de Whey podem incrementar um pouco sua refeição e fazê-la ficar mais saborosa e nutritiva. Sucesso entre os frequentadores de academia, o whey protein é uma proteína do leite, de rápida absorção, sendo ótimo suplemento para quem pratica exercícios físicos e deseja ganhar massa muscular ou perder peso. Além disso, como outras proteínas, o whey pode Continue→

Nutrientes importantes na gestação
Suplementação para sua Saúde

3 minutos Manter dieta balanceada é o segredo para levar uma vida saudável e longe de doenças, não é mesmo? Entretanto, durante o período de gestação, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado, pois os hábitos alimentares das mamães refletem-se não só no seu próprio organismo, mas também no crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Só que alimentar-se bem durante a gravidez muitas vezes parece uma tarefa complicada, especialmente porque há muitas crenças a respeito do que faz ou não bem para você e seu Continue→

O que é treino funcional e para que serve
Suplementação Esportista

2 minutos Você já ouviu falar em treino funcional? Já famoso em outros países, no Brasil vem ganhando cada vez mais adeptos, sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento da atualidade. Isso porque o treinamento faz uma combinação de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core (equilíbrio) e mobilidade, utilizando poucos materiais. Para você entender melhor o que é treino funcional, é interessante que essa série de atividades trabalha com os movimentos naturais do corpo humano no dia-a-dia fazendo com Continue→

Bloqueador de carboidrato funciona?
Suplementação para Emagrecimento

2 minutos Bloqueador de carboidrato funciona e é indicado para pessoas que querem perder peso sem ter que fazer grandes modificações na sua dieta diária. Impede que uma grande quantidade de hidratos de carbonos seja absorvida e transformada em açucares e depois armazenada como gordura pelo organismo. Como o carboidrato é a principal fonte de calorias do corpo humano, o organismo tenta obtê-lo a partir de qualquer alimento ingerido. Alimentos ricos em amido como arroz, batata e massas são decompostos em partículas menores, a fim de Continue→

Para que serve a lecitina de soja?
Saúde

2 minutos A lecitina de soja é um produto natural preparado a partir da gordura extraída do grão da soja. Por controlar o fluxo de nutrientes que passam pelas células, previne o acúmulo de gordura nas paredes do coração, artérias e cérebro.  Com isso, melhora o perfil lipídico do organismo, reduzindo a quantidade do IDL (mau colesterol) e favorecendo o aumento do HDL, o colesterol que previne problemas cardiovasculares. Contém substâncias que também ajudam a controlar os sintomas da menopausa e que promovem o Continue→