2 minutos O Natal vem chegando, e com eles várias receitas calóricas que ameaçam a rotina de quem tem uma vida fitness. Para evitar as opções fugir do natal ou correr atrás do prejuízo mais tarde, separamos aqui algumas receitas light para a sua ceia de Natal. Receitas Light Ceia para Natal Entrada: Para começar a sua ceia de natal light, nada melhor do que uma salada bem gostosa. Para fazê-la, você vai precisar: – ¼ de xícara de nozes picadas; – 1 pé Continue→
3 minutos Dia após dia, mais pessoas se conscientizam de alguns malefícios que o consumo de excessivo de carne e derivados de origem animal podem trazer. Por isso, a dieta vegana pode te ajudar! Descubra como perder peso com ela! Muitos estudos já apontaram que o consumo de carne e derivados, como a salsicha, presunto e outros embutidos, pode desencadear aumento do peso e outros problemas, devido ao grande volume de sódio e gorduras nesses produtos. E não é só isso. A lactose e Continue→
2 minutos Muita gente garante que o alcoolismo é uma doença que não possui cura. De fato, é preciso muito autocontrole, força de vontade e apoio. Por isso, nós criamos uma fórmula exclusiva: o remédio para parar de beber! Essa é uma doença que atinge milhões de pessoas em todo mundo – atingindo não só a saúde, mas também as relações emocionais com todos aqueles que estão ao redor do alcoólatra. Um estudo da Unifesp mostra que os jovens brasileiros começam a beber com Continue→
3 minutos É muito comum ouvir as pessoas reclamarem que fulano consegue emagrecer muito mais fácil, e às vezes nem treinam tanto quanto você. Isso se deve à genética e ao biotipo corporal que cada pessoa apresenta e que influencia diretamente no processo de emagrecimento. Mas, o que é esse tal de biotipo corporal e como identificar o seu? O biotipo é a denominação dada ao formato do seu corpo, ou seja, o seu tipo físico, influenciado pela genética. Na verdade, é raro encontrar biotipos Continue→
2 minutos Ele constitui uma das regiões mais complexas e importantes do corpo humano – principalmente para a movimentação das pernas. Saiba agora 3 exercícios super fáceis para fortalecer o joelho! Formado por ossos como a tíbia e o fêmur, ele é responsável pela locomoção e deslocamento, incluindo funções do seu dia a dia, como subir escadas, andar de bicicleta, dirigir, jogar bola, ou seja, coisas que demandam muito da força e flexibilidade da articulação. Por isso, é essencial fortalecer a musculatura do joelho, Continue→
3 minutos Se você malha ou vai começar a treinar e está pensando em tomar algum suplemento, temos certeza que o primeiro que vem a sua cabeça é o Whey Protein. Talvez ele realmente seja o mais famoso suplemento hiper proteico que auxilia no ganho de massa magra e na definição muscular. Mas será que todo mundo pode tomar o Whey Protein? O whey protein é um suplemento em pó composto, em sua maior parte, pela proteína extraída do soro do leite, que é Continue→
2 minutos Uma das partes mais difíceis para as pessoas que descobrem que possuem intolerância à lactose é abrir mão de algumas das suas comidas favoritas. Entretanto, a indústria vem se adaptando cada vez mais para deixar a dieta dos intolerantes um pouquinho mais doce. No post de hoje, vamos ensinar como fazer brigadeiro sem lactose. Confira! Brigadeiro sem Lactose A receita do brigadeiro normal é simples: uma colherzinha de manteiga, uma lata de leite condensado, 6 colheres de achocolatado em pó. Leve ao Continue→
2 minutos Se você estava se perguntando “como tratar a Artrose?”, suas dúvidas chegaram ao fim! Confira agora esse post da Farmácia Eficácia e saiba como você pode tratar essa doença tão comum com um produto natural infalível! Mas, antes de ir adiante, deixa eu te fazer uma pergunta: as dores da Artrose andam tirando o seu sono? Sente dores nos joelhos, quadris, mãos ou coluna? Essas são as regiões mais comuns em relação ao problema. Caso você ainda não saiba, a Artrose é Continue→
2 minutos “Estou cansado, mas não consigo dormir”, é uma frase mais comum do que parece. A insônia é um problema que está atingindo cada vez mais a população. No post de hoje, separamos algumas dicas para lidar com esse problema. Não consigo dormir, o que fazer? Sumir com esse problema pode ser mais fácil do que parece. Às vezes, uma simples mudança de hábito pode trazer melhoras. Evite mexer em dispositivos que emitem luz, como computador ou celular, durante a noite, ou pelo Continue→
2 minutos O fim do ano vem chegando e acabar com o estresse parece uma tarefa cada vez mais árdua. A falta de energia, fadiga e o estresse parecem que triplicam com a chegada do Natal. Separamos hoje 5 dicas para ajudar a fechar o ano de forma bem mais tranquila. 1. Planeje o seu dia A correria é um dos fatores mais agravantes do estresse e pode ser facilmente resolvida com um pouco de planejamento. No dia anterior, visualize as coisas importantes que Continue→
5 minutos Você está insatisfeita com o seu peso, mas sem tempo para frequentar academia ou com o orçamento um pouco apertado? Hoje em dia essas não são mais desculpas que colam mais. Primeiro porque existem diversas séries de exercícios funcionais que são não tomam muito seu tempo e, segundo, porque você pode realizar muitos desses exercícios em casa mesmo e sem precisar dos equipamentos de academia. Gostou da ideia? Então veja a seguir exercícios para fazer em casa. Fechar a boa pode até Continue→
2 minutos Muita gente não sabe como se livrar de vez da retenção de líquido, concorda? Hoje, eu vou te mostrar como o seu problema está com os dias contados! Não é segredo que o problema atinge milhares de pessoas em todo o Brasil, principalmente mulheres, e pode causar transtornos ainda maiores que os sintomas mais comuns, como o inchaço nas mãos e pernas. Retenção de líquido: pernas Já que começamos a falar sobre o assunto, é importante ressaltar sobre a acumulação de líquido Continue→
1 minuto Não há dúvidas de que a dor no lombar atinge milhões de pessoas todos os dias, no mundo inteiro. Você mesmo deve conhecer algumas delas, né? Mas será que você realmente sabe o que vem causando tanto desconforto? Confira mais esse artigo especial da Farmácia Eficácia e saiba já! Caso você ainda não saiba do que estou falando, o chamado lombar é aquela região que começa logo abaixo das costelas – ah, e caso você ainda não saiba, esse desconforto também pode Continue→
1 minuto Não resta dúvida que nós, mulheres, sempre sonhamos em ter um corpo elogiado por todos os que nos cercam e, mais que isso, nos sentirmos bem quando estamos frente ao espelho. Não concorda? Então, saiba agora como afinar a cintura e se sentir ainda mais bonita aos olhos de seus parentes e amigos! Você já deve ter percebido que uma silhueta bem definida e uma cintura “fininha” podem te deixar mais à vontade para curtir uma piscina, ir à praia ou simplesmente Continue→
2 minutos Estar bem disposto é sempre bom, não importa a idade. Porém, com o passar dos anos, manter a boa forma passa a ser cada vez mais importante. Pensando nisso, separamos hoje 5 dicas de exercícios para aumentar a força muscular para idosos. Importância do treinamento de força para idosos Com o passar dos anos, o nosso corpo está cada vez mais propenso a dores musculares, lesões, problemas ósseos e nas articulações. Por isso, é sempre importante manter o corpo saudável. Além disso, Continue→
2 minutos Você já sabe o que é a catarata nos olhos? Já conhece as recomendações para realizar a cirurgia e voltar a ter a visão em dia? Confira o artigo da Farmácia Eficácia e fique por dentro agora! Especialistas afirmam que ela consiste na perda da transparência dessa lente que fica logo atrás dos nossos olhos, o cristalino. Assim que a doença tem suas primeiras manifestações, nota-se que as vistas ficam embaçadas. Posteriormente, o indivíduo passa a enxergar apenas alguns vultos, conforme o Continue→
1 minuto É bem possível que você esteja se perguntando: “e então, o que é Oligofrutose?”, não é mesmo? Muitos ainda não conhecem seus benefícios, mas é preciso saber como ela pode cuidar da sua saúde como você nunca imaginou. Confira já este artigo! Já não é segredo que o açúcar pode trazer muitos problemas à saúde, concorda? O aumento das taxas glicêmicas pode ser uma questão de peso, ligada ao diabetes, por exemplo. Por isso, é necessário pensar duas vezes e rever seu Continue→
1 minuto O pão francês é um dos alimentos mais almejados na hora do café da manhã, ainda mais se está quentinho e crocante. Porém, para os que sofrem com restrição alimentar ou estão focados na dieta, o tormento se inicia e é preciso introduzir um substituto do pão no café da manhã. Para te ajudar nesta mudança alimentar, deixaremos abaixo algumas dicas para você colocar em prática, e também, conseguir variar o seu cardápio Tapioca A tapioca tornou-se a queridinha de muitas pessoas Continue→
3 minutos Floral mais conhecido do talentoso Edward Bach, a indicação da fórmula Bach rescue é, prioritariamente, auxiliar o tratamento de sofrimentos agudos, emergenciais (acidentes) e sofrimentos antecipatórios (momentos cirúrgicos, entrevistas de emprego, etc.). Quem nunca passou por nenhum desses momentos de tensão? Continue com a gente e saiba onde comprar e como usar os florais de Bach rescue. A diluição das essências florais utilizada nos florais de Bach é um tipo de sistema terapêutico que promove o equilíbrio dos estados emocionais negativos, causados por doenças físicas Continue→
3 minutos Trânsito, agenda cheia, contas a pagar, vários compromissos diariamente, poucas horas de sono. Na nossa rotina desajustada, corrida e nada saudável, não é estranho saber que o estresse está presente na vida de muitas pessoas. Mas não é só na vida adulta que os sintomas de estresse podem aparecer não. Esse é um problema que pode afetar pessoas de todas as idades, inclusive em crianças, quando convivem com a separação dos pais ou são submetidas ao bulling, por exemplo. Conheça agora os Continue→