5 dicas para acabar com o estresse

O fim do ano vem chegando e acabar com o estresse parece uma tarefa cada vez mais árdua. A falta de energia, fadiga e o estresse parecem que triplicam com a chegada do Natal. Separamos  hoje 5 dicas para ajudar a fechar o ano de forma bem mais tranquila.

1. Planeje o seu dia

A correria é um dos fatores mais agravantes do estresse e pode ser facilmente resolvida com um pouco de planejamento. No dia anterior, visualize as coisas importantes que você tem que fazer. Se necessário, faça uma lista. Acorde um pouco mais cedo e comece o dia com calma. Tome um café da manhã tranquilo e reveja tudo o que você terá que fazer.

2. Faça algo que você gosta

Por mais que pareça impossível escapar da rotina atarefada e corrida, encontrar alguns minutos para respirar é fundamental. Obrigações são sim muito importantes, mas um pouco de divertimento é necessário.

 Separe pelo menos meia hora do seu dia para fazer algo que você gosta. Escute uma música, tire um cochilo, coma alguma sobremesa gostosa, veja um filme…

3. Evite discussões improdutivas

No meio corporativo às vezes não possível fugir de certas discussões. Porém, discussões pessoais, ou temas polêmicos, podem facilmente tirar a gente do eixo e exigem muita paciência e cautela. Evite esses momentos em dias que manter a calma é mais difícil.

4. Busque olhar o lado positivo das coisas

É mais fácil para nós observar os erros ao invés dos acertos. Porém, ver o lado positivo das coisas também é produtivo e ajuda a evoluir.

 Observar os momentos em que fomos bem sucedidos e porque fomos bem sucedidos são formas tão úteis de aprender quanto olhar nossos erros. Minar nossa autoconfiança e auto-estima é uma das formas de aumentar cada vez mais o estresse.

5. Opte por tratamentos naturais

Às vezes o estágio de estresse está tão avançado que é natural cogitar a possibilidade de tomar algum medicamento. Mas antes de optar por medicamentos mais pesados, tente primeiro um tratamento natural. Os florais de Bach, por exemplo, são uma ótima opção a se considerar. Basta consultar um homeopata para iniciar o tratamento.

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