Suco para aumentar imunidade

Seja por causa do dia a dia corrido, uma gripe indesejada ou aquela sensação de mal estar, conseguir aumentar a imunidade é um grande incomodo na rotina. A escolha por uma alimentação saudável é sempre o ideal, porém quando o tempo falha, algumas dicas rápidas podem ser úteis para auxiliar nesse problema.

Existem sim medicamentos para aumentar a imunidade. O Epicor 500mg é um exemplo de suplemento natural para equilibrar o sistema imune. Composto com vitaminas e sais minerais, ele é vendido em farmácias de manipulação. Porém, antes de gastar dinheiro em remédios, algumas atitudes básicas podem ser incorporadas na rotina, trabalhando tanto no sistema imune, quanto na disposição de outras partes do organismo.

Aumentar a quantidade de líquidos ingeridos é fundamental. Os sintomas de alergias ou da gripe diminuem, pois a água ajuda a limpar as toxinas no corpo. Algumas gotinhas de limão ou um pedaço de gengibre em sua garrafinha fazem toda a diferença.

E por falar em limão, o chá dessa fruta é excelente para limpar as via aéreas e aumentar a imunidade do corpo. Para que está resfriado, ou sentindo a gripe chegar, um chazinho de limão é uma boa escolha.

Vitaminas são ótimas para aumentar a imunidade,  pois o leite é rico em zinco e cálcio. Frutas como mamão, banana prata e abacate fazem uma boa combinação com leite para aumentar a imunidade. Acrescentar linhaça ou aveia tornam a bebida bem mais rica em nutrientes, e consequentemente, interfere na imunidade.

Porém, a receita do dia, é o suco enriquecido. Tomá-lo pela manhã é uma boa maneira de começar o dia e de encaixar o suco na rotina.

Suco de Inhame

Ingredientes:

• Suco de 2 laranjas;
• Suco ½ limão;
• Gengibre,
• 1 folha de couve crua;
• 50 gramas de inhame cru;
• 2 colheres de mel,
• Água

Modo de Preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva!

Suco de Beterraba com Cenoura

Ingredientes:

• Uma beterraba média descascada
• Uma cenoura pequena descascada
• 2 colheres de mel
• Água

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!

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