Vá de bicicleta para o trabalho

Você já pensou em deixar o carro na garagem e ir de bicicleta para o trabalho? Se essa distância não for muito grande e você tem a sorte de trabalhar próximo à sua casa, optar pela bicicleta pode ser uma boa oportunidade para economizar tempo, dinheiro e paciência. Pense na ideia de sentir o vento bater no seu rosto e aproveitar os benefícios de pedalar algumas horas do seu dia.

Além de ajudar a preservar o meio ambiente e garantir uma boa economia, essa mudança de atitude também pode ser uma ótima opção para melhorar a sua qualidade de vida e sua saúde já que ir de bicicleta para o trabalho emagrece. Pedalar evita o estresse do trânsito e é uma excelente atividade física, resolvendo dois problemas de uma vez só.

Estudos feitos no Reino Unido revelam que pedalar até o trabalho é 40% menos estressante. Para chegar a essa conclusão, pesquisadores observaram dois grupos diferentes de pessoas: as que usavam a bicicleta como meio de transporte para o trabalho e as que usavam carro ou algum meio de transporte.

Na pesquisa, foram monitoradas a respiração, a frequência cardíaca e a duração do trajeto para comparar os níveis de estresse entre os dois grupos. Assim notou-se que o grupo de ciclistas ficava 40% menos estressado durante a primeira hora após chegar ao trabalho em comparação com as pessoas que optaram por outro meio de transporte.

Essa era a análise que faltava para reforçar os benefícios de ir trabalhar de bicicleta.

Como fazer para ir de bicicleta para o trabalho?

Essa é uma questão que deixa muitas pessoas com receio de ir de bicicleta para o trabalho, pois a maioria das empresas não tem chuveiro e nem vestiário para eliminar aquele suor.

Mas nós temos algumas dicas importantes para você ir de bicicleta para o trabalho ou qualquer outro compromisso, sem ter a necessidade de usar trocar de roupa.

Anote aí e aproveite os benefícios de ir trabalhar de bicicleta!

• Pedale devagar – para evitar suar como se você estivesse correndo;
• Faça paradas – ao perceber que está suando demais, pare em uma sombra, respire fundo e beba um pouco de água para se recompor;
• Hidrate-se – leve sempre uma garrafinha de água gelada;
• Tenha um bagageiro – usar uma mochila nas costas pode fazer você suar demais;
• Tome banho antes – antes de sair tome um banho para evitar ficar com odor ao transpirar;
• Antitranspirante – essa dica você não pode esquecer nunca. Use um desodorante antitranspirante, antes e depois da pedalada;
• Para evitar o odor – ao chegar ao seu destino, limpe as axilas com um lenço umedecido e depois passe o desodorante.

E por ultimo, mas não menos importante, para ir de bicicleta para o trabalho é essencial ter muito cuidado no meio dos carros. Use os equipamentos necessários para garantir a sua segurança (joelheira, capacete, luvas, entre outros).

E ai, pronto para de bicicleta para o trabalho?

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