Como evitar o envelhecimento da pele

Com o passar dos anos, ocorre naturalmente o envelhecimento da pele, que vai perdendo a elasticidade e ganhando rugas e linhas de expressão. Isto porque com o tempo, há uma diminuição natural da capacidade de renovação e também há a diminuição da produção de colágeno e elastina.

Mas, diferente do que muitos pensam,  não só o tempo causa o envelhecimento da pele. Diversos fatores, internos e externos podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Exposição à raios solares, vícios como álcool e cigarro, estresse, má alimentação, sedentarismo e poluição aceleram o processo de envelhecimento da pele. O ganho de peso e aumento do nível de açúcar no sangue também pode acelerar o processo.

Existem dois tipos distintos de envelhecimento:

– Envelhecimento intrínseco ou cronológico: é o envelhecimento natural, decorrente da passagem do tempo. Ocorre por fatores genéticos e reações metabólicas.

-Envelhecimento extrínseco: é o envelhecimento provocado por fatores externos, como exposição solar excessiva e poluição.

Em busca de uma fonte da juventude, muitas mulheres procuram saber o que é envelhecimento precoce, para lutar contra ele. Não dá pra vencer o tempo, mas dá pra retardar o processo, mantendo-se jovem por muito mais tempo.

Confira algumas dicas para manter a pele firme e lisa por mais tempo:

•  Invista na alimentação. Alguns alimentos tem o poder de retardar o envelhecimento precoce da pele, atenuar olheiras, prevenir rugas e manter a elasticidade.  Abacaxi, frutas vermelhas, frutas cítricas, azeite extra-virgem, aveia, abacate, cenoura, castanha do Pará, gérmen de trigo, linhaça, tomate, pepino, salmão, soja são alguns exemplos de alimentos que devem ser incluídos na rotina. Evite alimentos industrializados, açúcar e farinha refinada.
• Hidrate-se bem, tome muita água.
• Use protetor solar diariamente.
• Faça esfoliação da pele, pelo menos uma vez por semana, para eliminar as células mortas. Lembrando que o exagero no número de esfoliações semanais pode enfraquecer a pele.
• Sempre retire a maquiagem para dormir, pois a pele precisa respirar. Além disso, mantenha seus pincéis de maquiagem limpos, lavando-os pelo menos uma vez por mês com produtos próprios ou shampoo neutro, como os infantis. Os pincéis precisam ser limpos pois eles acumulam oleosidade, gerando bactérias, que podem fazer mal à pele.
• Elimine os maus hábitos, como alimentação ruim, fumo e álcool.
• Tome banhos rápidos, com água em temperatura ambiente. Em seguida, utilize um bom hidratante, indicado para o seu tipo de pele.
• Pratique exercícios físicos e cuide do controle emocional.
• Utilize produtos e máscaras a base de vitamina C e vitamina E, que são as melhores para a pele.
• Diminua a quantidade de calorias consumidas diariamente. Reduzir 30% já ajuda a retardar o envelhecimento da pele e do organismo.

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