Como deixar a pele do corpo mais firme

O colágeno é uma proteína encontrada em todos os animais e serve para manter a pele do corpo mais firme, aumentando a elasticidade da pele, a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações.

A quantidade de colágeno no corpo diminui gradativamente a partir dos 30 anos, reduzindo cerca de 1% a cada ano. Por volta dos 50 anos, o corpo só produz cerca de 35% do colágeno necessário, e é por isso que ficamos com a aparência envelhecida.

A diminuição da concentração de colágeno no organismo provoca:

• diminuição da espessura do fio de cabelo;
• flacidez na pele;
• aparecimento de rugas e de linhas de expressão;
• surgimento de estrias;
• desidratação da pele, deixando-a fina e com menos elasticidade;
• diminuição da densidade dos ossos, das articulações e dos ligamentos.

Com o avanço da indústria farmacêutica e da medicina estética, hoje já existem inúmeras opções de medicamentos e tratamentos que fazem com que sua pele produza mais colágeno e você tenha como manter a pele firme e ficar com a aparência rejuvenescida.

O mais importante é fazer uma alimentação rica em vitamina C e vitamina E, além dos minerais cobre, selênio, zinco e silício. Utilizar cremes hidratantes à base de colágeno ou tomar cápsulas ou comprimidos de colágeno hidrolisado, que se encontram à venda nas farmácias e lojas de produtos naturais, também são dicas para uma pele saudável.

Existem também outros alimentos que contêm os chamados “firmadores” da pele. Estão presentes nas:

-Frutas cítricas: São ricas em vitamina C, substância indispensável para a formação de colágeno;

– Linhaça: Além de rica em fibras, contém ômega-3, nutriente importante para uma pele mais jovem;

-Atum e salmão: Ricos em ômega-3;

– Castanhas, nozes e amêndoas: Contêm ácidos graxos poli-insaturados importantes para a vitalidade da pele e vitamina E;

– Iogurte natural: Fonte de cálcio que ajuda na contração muscular;

– Abóbora, cenoura, melão e pêssego: Contém vitamina A, responsável pela regeneração da pele.

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