Queda de cabelo: causas, tratamento e vitaminas

Ninguém fica muito satisfeito quando está tomando banho ou mesmo penteando os cabelos e percebe que mais da metade dos fios ficou na toalha de banho, na escova de cabelos ou mesmo entre os dedos.

A queda de aproximadamente cem fios capilares diariamente é super normal, mas quando a coisa está exagerada pode indicar alguns problemas de saúde ou que alguns de seus hábitos em relação aos cuidados com os seus cabelos devem ser mudados e é sobre isso que vamos falar agora.

Queda de cabelo: conheça as possíveis causas

Para evitar que seu cabelo fique no meio do Box, na toalha, na escova e entre seus dedos você precisa tomar alguns cuidados importantes e saber quais as possíveis causas para que a queda capilar e, com isso, você acabará evitando a calvície (homens) e os buracos (principalmente, nas mulheres). Então, fique atento ao que pode levar à queda dos fios capilares.

• Má alimentação;
• Uso de alguns tipos específicos de medicamentos;
• Alterações do hormônio da tireoide;
• Estresse;
• Doença autoimune;
• Gravidez;
• Pós-parto;
• Amamentação;
• Após algum tipo de intervenção cirúrgica;
• Menopausa;
• Andropausa;
• Banho quente;
• Excesso de química;
• Secador em excesso;
• Excesso de oleosidade;
• Exposição excessiva ao sol sem os devidos cuidados.

Mas, você não precisa sair por aí arrancando os fios capilares que lhe restaram, pois a coisa vai ficar pior. O jeito é dar um jeito de tratar melhor os cabelos, se alimentar de forma adequada, praticar atividade física, evitar o estresse e saber direitinho quais os cuidados mais indicados para que seus cabelos estejam sempre brilhantes, bonitos e saudáveis.

Saiba como tratar a queda de cabelo

Porém, se existe uma causa para a queda dos seus cabelos, certamente, haverá uma solução. Então, vamos à algumas formas de tratamento para esse problema.

• Comece evitando o estresse;
• Pratique atividades físicas com regularidade;
• Ingira muito líquido;
• Cuide da alimentação dando preferência para alimentos ricos em ferro, zinco, ômega-3 e betacaroteno;
• Suspenda o medicamento que estiver fazendo com que seus fios caiam em maior quantidade, não sem antes consultar seu médico;
• Transplante capilar – pode ser uma solução para a calvície masculina, porém, é um procedimento cirúrgico que deve ser feito por alguém capacitado já que vai exigir anestesia e a retirada dos fios de determinados locais para a implantação onde há falhas no couro cabeludo do paciente;
• Usar antifúngico – esse medicamento é recomendado quando a queda dos cabelos está relacionada com problemas provocados por fungos, micose, por exemplo.

Mas, os cuidados com sua saúde em geral são fundamentais para a manutenção da saúde de seus cabelos, por isso, alguns alimentos devem fazer parte da sua dieta com uma certa frequência.

 Alimentos e vitaminas para queda de cabelo

Mas, não se engane. Nenhum desses cuidados adiantaria nada se você não equilibrar sua alimentação. Fique de olho nos alimentos e vitaminas que fazem bem à saúde dos seus cabelos.

• Espinafre;
• Aveia;
• Chia;
• Linhaça;
• Agrião;
• Cenoura;
• Castanha;
• Laranja;
• Morango;
• Lentilha;
• Ovo;
• Batata doce;
• Vitamina B2;
• Vitamina B12;
• Vitamina D;
• Betacaroteno;
• Vitamina B3;
• Vitamina B5;
• Biotina.

Além disso e disso tudo é muito importante que você mantenha o equilíbrio do seu corpo e da sua mente para que esteja sempre saudável. Alguns cuidados são básicos como, alimentação, hidratação, atividade física, evitar o estresse e a fadiga. E, para os cabelos, evite água quente, alisamentos, excesso de química, dreads, tranças e mantenha seus cabelos sempre limpos e hidratados.

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