Saiba como melhorar a memória e concentração

Pesquisas apontam que a nossa mente começa a “envelhecer” muito antes do que imaginamos: aos 27 anos. Por isso, veja como melhorar a memória e tê-la funcionando com muito mais vigor e agilidade!

Você já notou que com o passar dos anos, as pessoas de mais idade começam a se esquecer de coisas banais, como tarefas do dia a dia ou até mesmo o nome de parentes e amigos? (Você já deve ter visto o seu avô ou avó em situação semelhante).

Pois bem, é preciso te contar a verdade: isso não é uma regra!

Mesmo com a chegada da idade, é possível ter uma memória de ferro e ainda continuar trabalhando normalmente, por exemplo.

Conheça agora alguns exercícios para melhorar a memória!

Algumas atividades são muito famosas por sua eficácia para a memória. Cursar idiomas, pintar e cuidar do jardim podem ser alternativas muito interessantes.

Montar quebra-cabeças também é uma forma de trabalhar o raciocínio, a lógica e ainda, de quebra, treinar o olhar.

Sabe de outros exercícios super legais para o cérebro? Dominó, sudoku ou caça palavras são apenas alguns deles e é possível encontrá-los nas bancas mais próximas a sua casa. O jogo dos 7 erros também pode ajudar muito, já que propõe que a atenção e a memória trabalhem juntas.

Ah, e que tal saber um pouco mais sobre alimentos para melhorar a memória?

Existem dois alimentos que estão muito perto de você, e que talvez ainda não tenha se dado conta: o tomate e o gérmen de trigo. É isso mesmo!

No tomate, além de encontrar substâncias como o licopeno, a fisetina dá ao cérebro mais força para funcionar como nunca, longe dos “brancos” que a mente nos prega.

Já o Gérmen de trigo possui muita vitamina B6, e potencializa os neurotransmissores.

Quer uma solução ainda mais eficaz? Descubra já o santo remédio para melhorar a memória!

Você já deve ter ouvido falar dos benefícios dos peixes e nozes para a memória não é verdade? E você sabe o motivo?

Eles possuem Ômega 3!

Esse ácido graxo é essencial para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro, deixando a memória e a atenção incríveis!

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