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Mais do que um hormônio relacionado ao aspecto sexual, a testosterona é fundamental para uma série de processos no nosso corpo, e não apenas para o homem. Para que estimule a testosterona de forma correta, você traz benefícios bem interessantes ao corpo. Por isso vale seguir algumas recomendações básicas.
Vamos mostrar algumas delas a você, para que estimule a testosterona adequadamente, e melhor ainda, compreendendo as particularidades do seu corpo e necessidades. Lembre-se que o mesmo estímulo para ter um melhor desempenho sexual, sem o devido cuidado, também pode fazer o cabelo cair… Só avisando.
Vejamos algumas maneiras seguras de estimular o hormônio masculino. O foco está nos homens, mas como será possível identificar adiante, em alguns casos o estímulo também é válido para mulheres.
Estimule a testosterona, mas com cuidados importantes
Sempre que estimular a testosterona de maneira natural, siga as recomendações a seguir. Elas são muito importantes para manter sua saúde em dia, bem como pausar o estímulo caso seja necessário.
- Evite excessos de qualquer um dos cuidados indicados a seguir. Níveis elevados de testosterona podem levar a efeitos colaterais como alterações definitivas na voz, na fertilidade, e na queda de cabelos.
- Equilibre as ações de estímulo entre as ações a seguir e o uso de fármacos. Dessa forma, os níveis são equilibrados e combinados a outros processos importantes no organismo.
- Certifique-se de buscar as recomendações médicas antes de realizar as ações de estímulo, para facilitar seus encaminhamentos.
1 – Aumente a produção de nutrientes
Uma das formas mais comuns de estimular a testosterona no organismo são com nutrientes naturais, e partes da sua alimentação. Especialmente para o hormônio masculino, o ideal é buscar por fontes de Vitamina A, Vitamina D e Zinco.
Além de consumir alimentos que tenham esses nutrientes, também é interessante sua absorção de forma direta. Aqui na Farmácia Eficácia, temos a combinação de todos para o estímulo que precisa, com o acréscimo de Vitamina C também!
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2 – Pratique exercícios físicos
Aumentar a produção de testosterona muitas vezes se relaciona com a academia e exercícios físicos de uma forma geral, pelo fato do hormônio ser responsável pelo ganho de musculatura e massa muscular.
Sendo assim, um dos melhores meios de investir no aumento de testosterona é justamente ter uma prática constante de exercícios. Os tipos exatos de exercícios variam de acordo com que seu corpo precisa, mas caso musculação não seja o seu forte, a caminhada diária pode ser um ótimo incentivo.
3 – Tente diminuir o estresse
Mais do que nos tirar do sério, o estresse é uma arma muito perigosa contra a produção de testosterona. Os níveis elevados de cortisol diminuem a produção do hormônio, provocando não apenas a conhecida irritabilidade do processo, como diminuir a libido, proporcionar a queda de cabelo, assim como outros efeitos frequentes do estresse.
Para estimular a testosterona naturalmente, o ideal é diminuir o estresse. Entre as ações indicadas, o ideal é buscar por hobbies, meditação, bem como desligar a cabeça do trabalho. Os estímulos sexuais também ajudam a diminuir o estresse.
4 – Durma com frequência
Outra forma excelente de diminuir o estresse e aumentar a produção de testosterona é dar-se um merecido descanso. Junto a diminuição do cortisol, dormir adequadamente produz serotonina, ocitocina, e testosterona, o que auxilia em diversos outros aspectos da saúde masculina.
Mas atenção! Dormir bem não é dormir muitas horas, mas sim ter uma qualidade de sono dentro das horas descansadas. Ater-se à média de 6 a 8 horas por dia é o suficiente para sua saúde.
5 – Estimule a testosterona por tratamentos naturais diretos
Por fim, estimular a produção de testosterona de forma direta, com o consumo fitoterápico do hormônio,pode ser o caminho ideal, principalmente se você já se cuida de maneira correta, mas por algum motivo não está produzindo o hormônio da forma ideal.
A Farmácia Eficácia possui um tratamento próprio e muito interessante para quem busca estimular a testosterona de forma natural. Confira esta e diversas outras opções para manter sua saúde, em todos os aspectos, mais ativa.
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