Benefícios de andar de bicicleta

Com a temperatura aumentando na maioria das cidades do Brasil, as pessoas podem apostar em trocar algumas atividades físicas feitas dentro de uma academia para o ar livre. Uma boa aposta são as pedaladas com a bicicleta nas ciclovias da cidade.

As atividades físicas feitas ao ar livre são bastante benéficas.  A pessoa aproveitará toda a iluminação e sonorização externa. É comprovada a melhora do humor, diminuição do stress e contribuição para um melhor condicionamento físico.  Ou seja, vale a pena descansar da iluminação artificial e daquelas músicas altas tocando dentro da academia!

Muitas cidades possuem ciclovia, praças ou até mesmo um local tranquilo para conseguir pedalar com segurança. Para iniciar a pedalada é interessante acertar na escolha do local, vestimenta e acessórios de segurança. São itens essenciais para uma atividade física prazerosa e adequada.

Listaremos abaixo os benefícios de andar de bicicleta ao ar livre:

• Um excelente exercício aeróbico e de resistência muscular. Com a prática da atividade, a pessoa verificará uma melhora no condicionamento físico. Os membros inferiores também agradecem. Pernas, coxas e os glúteos mais durinhos!
•  Uma boa pedalada poderá reduzir os níveis do colesterol, diminuição da pressão arterial e o fortalecimento do coração.
•  Aliado à uma dieta balanceada, andar de bicicleta poderá ajuda-lo a emagrecer. Como um exercício aeróbico, as pedaladas contribuirão para a diminuição da gordura corporal e controlará o peso.
• Exercício físico contribui para melhora no sistema imunológico. Andar de bicicleta ajudará no aumento dos glóbulos brancos, fator importante para a defesa do organismo contra vírus e bactérias.
• A bicicleta poderá ser utilizada como meio de transporte, ajudando o meio ambiente com a poluição e favorecendo o bem estar e condicionamento físico da pessoa.
• A bicicleta é de fácil manutenção. Não é preciso investir muito dinheiro para adquirir ou então fazer manutenção de sua bicicleta.
• Os joelhos ficam protegidos ao pedalar em uma bicicleta, diferente do impacto que o joelho recebe numa corrida ou então em saltos.

As pessoas ao fazer atividade física em local aberto, precisa se prevenir e proteger o corpo dos raios solares. Então, para complementar a proteção na atividade física, a Farmácia Eficácia criou um Protetor Solar em cápsula. O produto reduz o impacto dos raios UV contra as células e sua ação é de proteger a pele do dano solar além de contribuir no tratamento de melasmas (manchas escuras).