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Os dias estão ficando cada vez mais quentes e abafados, fazendo com que muitas pessoas se sintam desanimadas e com falta de energia ao longo do dia. Nós da Farmácia Eficácia reunimos algumas dicas para aumentar a energia e a sua disposição nas tarefas do dia a dia.
- Faça alimentação leve no intervalo de 3 em 3 horas. Obter uma frequência na alimentação contribui para o aceleramento do metabolismo e evita o cansaço e a preguiça.
- Beba bastante água e sucos. Hidrate o seu corpo e regule a sua temperatura.
- Obtenha uma boa noite de sono. Descanse o corpo e a sua mente para conseguir revigorar suas energias e amanhecer com maior disposição para as suas atividades diárias.
- Evite a ingestão de alimentos que possuem açúcar. O açúcar contribui para a sensação de cansaço e aumenta a vontade de consumir doces. Prefira alimentos integrais e carboidratos complexos.
- Atividade física regularmente contribui para diminuição do stress e aumenta a autoestima.
Logo abaixo, listaremos 5 produtos naturais que contribuem para o aumento energético:
Além disso, existem alguns shakes e sucos energéticos que ajudam no aumento e na disposição no dia a dia. Sabendo fazer as combinações certas, poderá contribuir para um bom funcionamento do intestino e até mesmo no emagrecimento.
Suco de abacaxi com couve:
2 fatias de abacaxi
2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de gengibre
Água
Faça este suco no liquidificador e beba em seguida.
Suco Vermelho:
1 beterraba pequena
1 maçã pequena
1 cenoura média
1 colher de gengibre (com casca) picado
Água
Faça este suco no liquidificador e beba em seguida.
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