Como consumir Chia?

Outro dia mesmo escrevemos um artigo sobre a Chia e seus benefícios para o corpo – se você ainda não conferiu, CLIQUE AQUI para ler. Hoje, você vai saber como consumir Chia todos os dias!

Sabe-se que Chia é uma semente de origem mexicana, e que já faz parte da alimentação de muitas pessoas, todos os dias.

E incrementá-la em sua dieta não é nada difícil. Muitas receitas com Chia são facílimas de fazer e deixam o dia e a balança mais leves.

Mas e aí, como consumir Chia no dia a dia?

Seu uso pode ser o mais variado, sem sombra de dúvidas.

Vejamos como você irá fazê-lo ao longo do dia:

Pela manhã

É sempre bom começar o dia com um copo d’água! Por que não colocar uma colher da semente Chia nele, ou ainda, em sucos e smoothies no café da manhã? O mesmo vale para a salada de frutas diária, que pode ser um dos intervalos entre o café e o almoço.

À tarde

O almoço é a refeição em que você mais pode “brincar” com este alimento natural. Saladas são o seu uso mais comum! Imagine uma saladinha caprese – rúcula, mussarela de búfala, tomate-cereja, frango desfiado – e uma colher de Chia? Perfeito, não acha? Ao longo da tarde, ela pode ser usada para fazer pães integrais ou incluídas em um shake de frutas.

À noite

Como esse é o momento do dia em que devemos nos alimentar com maior moderação, que tal uma sopa de legumes (bem leve, sem batatas, por exemplo) ou um caldo verde com Chia? Para finalizar o dia, você pode tomar um chá verde – com antecedência, uma hora antes de dormir – e se sentir mais leve para o próximo dia.

Viu como consumir Chia facilmente no seu dia a dia?

Não perca mais tempo e comece a adicionar essa semente especial em sua alimentação!

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