É importante desintoxicar o organismo - Blog da Farmácia Eficácia

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Após um final de semana cheio de comilança e bebidas, a consciência aperta na segunda-feira e você precisará aprender a desintoxicar o organismo. O ideal é sempre continuar com a rotina e o ritmo da dieta porém, muitas vezes é impossível conciliar as festas e comemorações e o jeito mesmo é após um ‘pé na jaca’, realizar uma dieta detox.

A dieta detox é aconselhada para momentos temporários e visa conseguir o equilíbrio do corpo. Lembrando que a dieta limpará o seu organismo das impurezas ingeridas no final de semana, então esqueça a famosa vontade de perder peso.

Pode parecer clichê esta primeira dica porém, o aumento de ingestão de água é bastante importante para o organismo. A ingestão de líquido favorece na eliminação das impurezas pelo suor, urina e fezes. Então beba bastante água!

Inclua folha de couve na sua alimentação. Pode ser batida com suco, refogada no arroz, o importante é a utilização da couve no seu cardápio devido a sua ação estimulante nas enzimas que neutralizam as toxinas.

Dê preferência à maça enquanto estiver na dieta detox. Ela evita a formação dos radicais livres. Então foque nesta poderosa fruta antioxidante.

Em busca de um suco desintoxicante? Invista na combinação melancia + gengibre.

Ao fazer um suco ou um chá, inclua algumas folhas de hortelã. Além de deixar a sua bebida com sabor mais agradável, o hortelã é um excelente estimulante do aparelho digestivo. Vamos fazer com que o seu corpo trabalhe de forma saudável.

Neste processo evite:

Pães e bolos
Molhos
Carnes vermelhas
Frituras
Doces
Industrializados e embutidos
Refrigerantes
Massas

Na dieta detox é liberado:

Frutas
Legumes
Carnes magras
Sucos
Sopas
Saladas
Sementes
Arroz integral
Chá
Castanha do Pará, Amendoim e etcs

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“Considerada um suplemento alimentar, a Betaína tem um papel muito importante para sua digestão, funcionando como um reforço do seu suco gástrico.” Farmacêutica Nívia Fernandes Xavier

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