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A grande maioria de nós é amante dos açucarados: chocolates, trufas, churros, rocamboles e muitas outras receitas que, enquanto escrevo este artigo, deixam a minha boca cheia d’água, não concorda? No entanto, se você quer manter uma boa alimentação, é preciso foco, ou seja, evitar a vontade de comer doce.
Como fazê-lo? Como resistir a essa verdadeira tentação? De fato, caso a sua saúde esteja em dia, não é preciso excluir os doces da alimentação, porém, saber consumi-los com cautela e atenção à balança e aos níveis glicêmicos na corrente sanguínea.
A seguir, você conhecerá dicas bem simples para afastar os ovos de páscoa e dar preferência a doces saudáveis para dieta. O que acha?
4 dicas para matar a vontade de comer doce
- Atenção às informações nutricionais de cada produto: informar-se a respeito da composição de cada doce pode fazer com que você ingira produtos mais leves e mais saudáveis. A indicação é reduzir os açúcares e optar pelas fibras, que melhoram o funcionamento do corpo e dão mais saciedade.
- Diminua o “doce” gradativamente: aos poucos, comece a notar a quantidade de açúcar adicionada às receitas, como o próprio arroz doce ou tortas, por exemplo. Assim, você verá que um prato não precisa ser “tão doce”: reduza pela metade o adição de sacarose e ganhe mais saúde.
- Invista em outras opções: que tal apostar nas frutas para saciar a vontade de comer doce? Caso você realmente não consiga neste momento, há alternativas mais saudáveis e acessíveis, como o adoçante de stévia, mel, o famoso açúcar mascavo ou o açúcar light. São mais leves e alguns deles garantem que as receitas de forno continuem saborosas.
- Conheça os Chocolates emagrecedores: eles são os queridinhos de muitas estrelas, pessoas que desejam perder medidas ou continuar na dieta. O Chocolate de sementes de Chia ou de Goji Berry são algumas das melhores opções para comer sem culpa, e ainda assim diminuir o peso.
Gostou de nossas dicas? Não deixe de compartilhar com seus amigos e saber ainda mais sobre como amenizar a vontade de comer doce. Combinado? Até já!
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