Como aumentar os seios naturalmente

Corpo esbelto, com curvas vistosas e tudo no lugar. Taí um desejo de muitas das mulheres. E não adianta negar, as referencias de beleza mudaram algumas vezes, mas seios cheios e firmes foi das poucas coisas que não sofreu alterações e continua um dos principais atributos de beleza feminina. Para conquistar este objetivo, esqueça a cirurgia plástica! Curiosa para saber como aumentar os seios sem ter que recorrer ao famoso silicone?

A região das mamas pode perder firmeza com o passar do tempo e se tornar mais flácida conforme a amamentação, idade, peso e mudança de hormônio. Em alguns casos específicos, como fatores genéticos, por exemplo, a única solução seria uma intervenção cirúrgica, mas até que isto seja necessário, convém testar métodos menos invasivos como os exercícios para aumentar os seios.

O que fazer para aumentar os seios naturalmente

Antes de começar a pensar no seu treinamento, é importante entender que, diferente do bumbum e das coxas, não existe exercício físico que trabalhe os seios especificamente. Como são constituídos apenas de gordura e glândulas mamárias, não há músculos que possam ser desenvolvidos na região.

Mas atrás dos seios existem os músculos peitorais e aumentar o volume desses músculos irá empurrar os seios para fora, dando sim a impressão de que eles são maiores. Para tanto, o recomendado é que se faça exercícios peitorais de hipertrofia muscular (aumento do músculo).

Os exercícios mais recomendados para enrijecer os seios são muito simples de fazer e bastante efetivos. Se feitos de maneira regular darão resultados em muito pouco tempo. Só que, para isso, as rotinas de exercícios devem ser frequentes (pelo menos três vezes por semana) e os exercícios executados com dedicação.

Vamos aos exemplos de ótimos exercícios para aumentar os seios:

• Flexão de braços
• Flexão de braços 45 graus
• Crucifixo
• Abdominais
• Elevação frontal
• Supino reto

Lembre-se: ao iniciar qualquer tipo de exercício é recomendado realizar um aquecimento adequado.

Os seios das mulheres são belos e interessantes, e com eles bem fartos é fácil se sentir mais linda e com a autoestima elevada. Deixe a preguiça de lado e animo para malhar!

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