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A gordura localizada no seu abdômen denuncia que faltou cuidado com a dieta e que os exercícios foram deixados de lado. Você sabia que é possível induzir seu organismo a reduzir a absorção de gordura antes que ela se acumule no seu corpo? Pode parecer estranho, mas certos alimentos possuem essa capacidade.
Além do incômodo estético, a barriga costuma ser um fator de risco para a saúde cardiovascular. Isso significa que reduzir medidas abdominais, não é apenas caber num manequim menor e sim, evitar colesterol, hipertensão e outros problemas de saúde.
Se ter uma vida saudável esta como meta na sua lista, alguns alimentos podem ajudar:
- Batata: com método de preparo ideal (exemplo: cozidas), é uma ótima fonte de carboidratos e tem nutrientes importantes para o organismo.
- Maçã: possui nutrientes, como a quercetina, carotenoides e fibra, que ajudam a bloquear gorduras.
- Soja: a lecitina ajuda a quebrar a gordura depositada no corpo e impede a absorção da gordura de alimentos.
- Cereais integrais: as fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol e a manter o açúcar no sangue estável.
- Nozes: ricas em fibras e proteínas, devem ser incluídas na dieta com moderação (possui alto ter de gordura).
- Farinha de maracujá: a substância pectina (encontrada principalmente na parte branca da casca) se transforma em uma espécie de gel no estômago e “coleta” as gorduras.
Mesmo no famoso “dia do lixo” (dia da semana que você para com a dieta e come tudo o que tem vontade), é interessante não deixar de consumir esses alimentos bloqueadores de gordura.
E, se as calorias de sobra, que foram consumidas durante anos, não dão trégua você também podem optar por outros alimentos que auxiliam na queima de gordura e ajudam a combater o ganho de peso: peixes e frutos do mar, óleos funcionais, abacate, frutas vermelhas, chá verde e azeite, por exemplo.
Mas, é claro que nenhum desses alimentos que agem como bloqueador de gorduras e nenhum suplemento conseguem agir sozinho. É preciso adotar uma dieta adequada, caso contrário não valerá de nada.
Monte seu cardápio e acabe com o incomodo das gorduras localizadas.
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