Tonifique seu corpo e evite a flacidez

Você olha no espelho e sonha em ter a uma barriga lisa e firme… mas o que realmente consegue ver é aquela incômoda flacidez da barriga? Calma, não entre em pânico! Nem sempre uma intervenção cirúrgica é a única solução para a flacidez da barriga. Boa alimentação, exercícios físicos e cuidados estéticos são as melhores dicas de como perder a flacidez.

Como a pele é um órgão vivo, ela está sempre lentamente se adaptando ao seu novo corpo. Mas, com o passar do tempo, os músculos perdem a sua tonicidade e a pele tende a perder sua elasticidade e é isso é o que o que é flacidez.

E o que causa flacidez? Além da perda de peso, a idade, a má nutrição, a desidratação, a exposição excessiva ao sol, a falta de exercícios físicos regulares e hábitos pouco saudáveis (como fumar), podem afetar a elasticidade da pele. Todos esses fatores favorecem o ganho de peso e massa gorda e dificultam a pele da barriga a receber os nutrientes necessários para que se mantenha saudável.

Dicas infalíveis para evitar a flacidez da barriga:

1. Não perca peso muito rapidamente – isso faz com que você não perca apenas gordura e sim massa muscular, deixando a pele flácida;
2. Realize uma atividade física – trabalhar a massa muscular durante sua perda de peso é uma excelente dica para evitar a flacidez da pele;
3. Adote uma rotina de exercícios localizados – a flacidez costuma surgir em áreas específicas do corpo, como a parte inferior do rosto, pescoço, parte interna dos braços, abdômen, coxas e glúteos. Adote rotinas de exercícios que você pode fazer no conforto de sua casa.;
4. Mantenha-se hidratado – a hidratação é importantíssima, uma vez que ela ajuda a manter a elasticidade da pele. Escolha o creme hidratante ideal para sua pele;
5. Consuma colágeno – essa proteína de origem animal tem a função de dar firmeza à pele. Você pode encontrá-lo em alimentos ricos em proteínas, como queijo cottage, legumes, tofu, feijão, nozes e peixe. E, se preferir, em suplementos alimentares;
6. Cuide de sua pele – esfoliação diária pode ajudar a remover as células mortas da pele e aumentar a circulação da mesma;
7. Dieta anti flacidez – evite refeições rápidas e doces. Para melhorar sua aparência e ter uma pele mais bonita, aumente o consumo dos seguintes alimentos: frutas cítricas, carnes vermelhas, frango, peito de peru, peixes, ovos, queijos, leite, iogurte, grão-de-bico, soja e lentilha;
8. Beba bastante água e limite o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas.

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