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Loading...Como é possível superar a depressão?
A depressão é uma doença psiquiátrica que atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Produz uma alteração no humor caracterizada por uma tristeza profunda associada a sentimentos de amargura, desesperança, baixa autoestima e culpa.
Acontecimentos traumáticos, stress, consumo de drogas, o uso de certos tipos de medicamentos como as anfetaminas e até mesmo fatores genéticos podem funcionar como gatilhos para a depressão.
No entanto, é importante saber distinguir se o que você sente é tristeza ou depressão.
Todos estamos sujeitos a passar por acontecimentos desagradáveis e difíceis, como a morte de um ente próximo, a perda de emprego, dificuldades financeiras ou desencontros amorosos. Ficamos tristes, choramos, sofremos, mas acabamos encontrando uma forma de superar o problema. Nos quadros de depressão, mesmo sem causa aparente, a tristeza não desaparece. O humor permanece deprimido o tempo todo, durante dias. Aparecem distúrbios do sono e do apetite e até acaba o interesse pelas atividades que sempre deram prazer e satisfação.
A depressão pode apresentar os seguintes sintomas:
– perda ou ganho de peso não intencional,
– insônia ou sonolência excessiva praticamente diárias,
– fadiga ou perda de energia constante,
– sentimento permanente de culpa e inutilidade,
– dificuldade de concentração,
– ideias suicidas,
– alteração da libido.
Depressão é uma doença que exige acompanhamento médico sistemático. Quadros leves costumam responder bem ao tratamento psicoterápico. Nos mais graves, o uso de antidepressivos é indicado.
O uso de antidepressivo natural pode ajudar a combater os efeitos colaterais que podem ocorrer com o uso desses medicamentos.
A atividade física associada aos tratamentos farmacológicos e psicoterápicos representa um recurso importante para reverter o quadro de depressão.
A erva de São João auxilia no tratamento de distúrbios do sono e até da insônia. Os remédios naturais a base de Piper methysticum, popularmente conhecida como Kava Kava, também podem ser usados para controlar a ansiedade e as depressões leves.
Na alimentação, a banana é detentora de um composto poderoso chamado triptofano que ajuda o organismo a produzir serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Melhora o humor, diminui a ansiedade, impedindo que a depressão se instale no organismo.
Depressão é uma doença como qualquer outra. Não é sinal de loucura, nem de preguiça nem de irresponsabilidade. Se você anda desanimado e achando que a vida perdeu a graça, procure um médico. O diagnóstico precoce é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos.
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