Saiba como acelerar seu metabolismo de forma rápida e saudável

Você é daquelas pessoas não entende como na adolescência, comia sem parar e não engordava ou como algumas pessoas não possuem hábitos saudáveis e mesmo assim conseguem emagrecer enquanto você, que pratica exercícios regularmente, continua na luta diária contra a balança? Isso pode ser sinal de um metabolismo lento. Pois é, acelerar o metabolismo naturalmente e queimar gordura é uma busca constante para muita gente.

O metabolismo nada mais é do que a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos, ou seja, é o conjunto de transformações que os nutrientes sofrem no interior do corpo para produzir energia suficiente para mantê-lo funcionando. Para as pessoas que sofrem com metabolismo lento, a boa notícia é que mudanças de hábito, especialmente na alimentação, podem ajudar a queimar a gordura ao longo do dia.

As dicas de como estimular o metabolismo incluem beber muita água, comer a cada três horas, não pular o café da manhã, comer devagar e mastigar bem os alimentos, evitar o consumo de gordura trans, estar diariamente ativo, fazer exercícios cardiovasculares, treinar com pesos,ter uma boa noite de sono e ouvir seu corpo e descansar o necessário.

Além disso, existem alguns alimentos que aceleram o metabolismo: gengibre, iogurte, amêndoas, café, peru, maça, espinafre, feijões, jalapeños, brócolis, curry, pimenta vermelha, canela, leite de soja, aveia, ômega, e chá verde. Quando digeridos, estes alimentos aumentam a temperatura interna corporal fazendo com que o metabolismo acelere para manter a temperatura ideal e, com isso, queimar a gordura e emagrecer. Mas para terem efeito eles devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia.

Associe bem estas dicas e altere seus hábitos diários. Lembre-se que quanto mais acelerado seu metabolismo estiver, mas rápido vai perder peso, mais rápido vai aumentar sua massa muscular!

Quer saber uma curiosidade? Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Para contribuir com o aceleramento do metabolismo e obter um emagrecimento natural e sadio, a equipe da Farmácia Eficácia indica o uso do Composto Eficaz Emagrecedor. São cápsulas que contém em sua fórmula extrato de proteína da batata que promove a sensação de saciedade, e Citrus Aurantium que contribui para a perda de peso.