5 exercícios para afinar a cintura

Não resta dúvida que nós, mulheres, sempre sonhamos em ter um corpo elogiado por todos os que nos cercam e, mais que isso, nos sentirmos bem quando estamos frente ao espelho. Não concorda? Então, saiba agora como afinar a cintura e se sentir ainda mais bonita aos olhos de seus parentes e amigos!

Você já deve ter percebido que uma silhueta bem definida e uma cintura “fininha” podem te deixar mais à vontade para curtir uma piscina, ir à praia ou simplesmente vestir uma roupa mais justa, sem que ela te marque ou cause desconforto.

Mas além de uma dieta equilibrada, se exercitar pode ser algo muito importante, correto?

Por isso, vou te ensinar 5 exercícios para cintura e barriga super rápidos, que você poderá fazer em casa mesmo, sem gastar nada por isso. Eles vão afinar a cintura e secar a barriga, para que você possa se sentir ainda mais bela e irresistível!

Vamos lá?!

1) Prancha: a famosa Prancha frontal pode ajudar muito. É só se deitar no chão de bruços e se apoiar sobre os cotovelos. Para começar, faça 5 sessões de 10 segundos.

2) Prancha lateral: nesse caso, basta se deitar de lado, e se apoiar em apenas um antebraço. Repita o número de sessões da prancha.

3) Elevação lateral das pernas: esse também vai ajudar você! Deite-se de lado no chão, e com as pernas fechadas, levante-as levemente e desça por repetidas vezes.

4) Cruza pernas: de barriga para cima, dobre as pernas e cruze uma sobre a outra, levantando o corpo até a perna que está cruzada.

5) Eleve o tronco: também de barriga para cima e joelhos dobrados, eleve o seu tronco e tente aproximar as mãos dos pés.

Viu como eles são super rápidos e fáceis de fazer?

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