Receitas

2 minutos   Nada melhor do que curtir o frio debaixo da coberta, tomando caldos e sopas bem quentes, não é mesmo? Além de saborosos, são sempre uma boa pedida para quem deseja manter a forma no inverno, época em que nosso apetite só aumenta! Um ingrediente muito utilizado nesses pratos é a mandioca, também conhecida como macaxeira ou aipim. Substituir o jantar por um caldo ou sopa é uma boa pedida para quem está de dieta, pois a mandioca é rica em fibras, Continue→

2 minutos Ter à mão uma receita de sanduíche natural, além de quebrar o galho, pode ser um jeito de não se desviar da dieta. A praticidade dos lanches naturais garante rapidez na hora do preparo, utilizando ingredientes que você já tem em sua cozinha. São saudáveis, saborosos e podem ser levados para qualquer lugar: do trabalho à escola. Para sair da monotonia, escolha a versão de pão integral que mais lhe apetecer e recheie com as ideias a seguir. Antes de escolher sua receita Continue→

1 minuto Precisando de dicas para um lanche saboroso e refrescante? Aprenda a fazer deliciosos smoothies para refrescar na estação mais quente do ano. Vamos disponibilizar várias receitas de smoothies para você fazer em casa. Mas afinal, você sabe o que é smoothie? A nova mania do verão, smoothie é uma bebida feita a base de frutas, leites, iorgutes, ingredientes verdes ou até mesmo alguns aromatizantes. A ideia central é fazer uma bebida refrescante e bastante saudável. Confira abaixo algumas receitas que farão a Continue→

2 minutos A batata doce é um alimento que já faz muito sucesso entre as pessoas que praticam musculação. Mas incluir a batata doce na dieta também pode dar uma força e tanto para quem está buscando perder peso.  É o novo queridinho das mulheres que sonham com uma cintura fininha e um corpo de violão. Apesar de na tabela nutricional a batata doce ser mais calórica que a batata normal, ela auxilia nas dietas de emagrecimento ao aumentar a sensação de saciedade e Continue→

2 minutos Apesar do clima quente do verão, a sopa legumes continua sendo ideal para quem quer manter a forma. Uma refeição saudável, leve e muito saborosa que, quando bem preparada, pode fornecer uma boa variedade enorme de nutrientes e muitos benefícios para a sua saúde. Além de fáceis de fazer as calorias sopa legumes são muito poucas, sem deixar de oferecer vitaminas e minerais importantes para a saúde.  E, quando consumidas à noite, substituindo o jantar convencional, os resultados são ainda melhores na perda Continue→

Tapioca é um alimento bastante comum na região nordeste do Brasil. Ela pode ser consumida no café da manhã, almoço, lanches ou com deliciosos recheios para incrementar as sobremesas. As pessoas que possuem alergia ou intolerância ao glúten, usam e abusam da tapioca, por ser um alimento feito a partir da mandioca. Precisam apenas se restringir nos complementos que utilizarão para incrementar o prato. Muitos estão aderindo à tapioca no café da manhã. Por equivaler aproximadamente à metade das calorias de um pão de sal Continue→

Sete dias: esse é o tempo necessário para ajudar o organismo a se livrar das toxinas, acabar com as gordurinhas indesejadas e ainda por cima ficar mais disposta e sedutora para arrasar no final de semana! Como? Com uma poderosa Dieta Detox ou desintoxicante que pode trazer diversos benefícios para o corpo e a pele, além de prevenir doenças. É tudo questão de mudança de hábitos na alimentação. O organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas, mas você precisa colaborar e abrir mão dos alimentos Continue→

O inverno está começando a dar os primeiros sinais e nesses dias mais frios, parece que a fome duplica, a preguiça de sair da cama aumenta, e, consequentemente, emagrecer no inverno tornar-se uma tarefa um pouco complicada. Mas, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o período de inverno é ideal para manter a boa forma, já que para se manter bem aquecido, o corpo aumenta seu gasto calórico em até 10%. Se no verão, a aliada é a salada, abuse das sopas para emagrecer Continue→