Receitas

3 minutos É só esfriar um pouquinho que ficamos com uma vontade de tomar aquele caldo ou sopinha quentinha. Não é mesmo?   Para que a comidinha fique além de quentinha, muito nutritiva, separamos algumas receitas para você experimentar neste outono. Vamos lá? Sopas nutritivas para imunidade Como o período do frio está só começando, nada melhor do que manter o corpo bem aquecido, e bem protegido das gripes e resfriados oportunos. Portanto, confira abaixo algumas receitas de sopas que vão ajudar a fortalecer Continue→

2 minutos O carnaval deste ano já está chegando e você não vê a hora de cair na folia? Mas, para isso você precisa estar cheio de energia e com muita saúde, não é mesmo? Antes de qualquer coisa você não pode se esquecer de que precisa se hidratar muito bem e que não pode ficar muito tempo sem se alimentar. Então, aí vão algumas dicas de lanches saudáveis para o carnaval. Anote tudinho! São receitas leves e saudáveis. Omelete O omelete é sempre Continue→

5 minutos Manter uma alimentação saudável é primordial para repor as energias do organismo com nutrientes balanceados e que auxiliam no funcionamento do organismo. É raro uma pessoa que não seja amante de doce.Pois, os doces são ótimas opções para celebrar com quem se ama em momentos especiais. No entanto, quando a dieta é restrita de calorias, glúten ou lactose, comer doce é um problema. Para resolver isso, confira as incríveis receitas de sobremesas fit para saborear sem sair da sua rotina alimentar. É Continue→

4 minutos O nabo de sangue que também é conhecido como beterraba é excelente para nossa saúde e pode ser incorporado em diversos tipos de cardápios diferentes. Essa raiz tem um sabor diferente, por lembrar a terra e ser levemente adocicada e pode ser comida crua, cozida e, até, mesmo estar presente nos sucos de frutas.  Além disso, ela é extremamente benéfica à saúde por ser rica em antioxidantes, por prevenir a alteração da degeneração celular e por ajudar no combate ao câncer.  Beterraba: Continue→

9 minutos Lanches proteicos rápidos e fáceis são perfeitos para pessoas com uma vida corrida que seguem uma dieta rica em proteínas, seja para emagrecimento ou ganho de massa muscular. Fazer lanches proteicos rápidos não significa que eles devam conter somente proteínas e sim que eles devam ter uma boa porcentagem de proteínas. Alguns destes se aplicam inclusive a uma dieta de proteínas, dependendo da tolerância diária a carboidratos na dieta. A alimentação com poucas horas de intervalo, rica em proteínas, contribui para o aumento Continue→

2 minutos Com os dias cada vez mais quentes, nada melhor do que saborear um delicioso suco ou um sanduíche leve. Portanto, reunimos neste artigo os lanches refrescantes e mais fáceis de serem preparadas. Vamos lá? 1 – Gelatina com frutas Prepare uma deliciosa gelatina sem sabor e sem corante, adicionando o suco da fruta que mais deseja. Deste forma, você terá uma saborosa gelatina saudável. Para incrementar a sua gelatina, você pode despejar o conteúdo em um recipiente, e colocar frutas picadinhas. Hmmm….já Continue→

5 minutos Quem disse que vegano não come nada ou não consegue ter uma dieta gostosa?  A variedade de opções de comidas que não usa ingredientes de origem animal é imensa, capaz de agradar os mais diversos paladares. Aqui nesse artigo separamos 5 deliciosas receitas de sobremesa vegana. Confira e saboreie! Adquira produtos com desconto na Farmácia Eficácia Pavlova (suspiro gigante) Ingredientes Massa (merengue) 1 colher de sopa de proteína de soja isolada1 colher de chá de goma xantana1 xícara de açúcar de confeiteiro Continue→

6 minutos O inverno, no Brasil, começa oficialmente no dia 21 de junho, porém em algumas regiões o friozinho já está sendo sentido e nada melhor que uma sopa no fim do dia para aquecer as nossas noites e nos deixar mais saudáveis. Sopa de feijão com bacon e macarrão Além de te ajudar a se aquecer no inverno essa sopa é rica em ingredientes que fazem muito bem à nossa saúde, por exemplo, a cebola, o feijão e os dentes de alho. Vamos Continue→

3 minutos Para as pessoas que estão fazendo alguma dieta, que têm algum tipo de restrição alimentar ou mesmo para aquelas que simplesmente desejam comer melhor; basta falar nas festas de fim de ano que dá aquele calafrio e um medo absurdo da balança e surge, claro, uma grande preocupação com o que comer e não comer durante as celebrações de Reveillon. Afinal de contas, os pratos de uma ceia de Ano Novo tradicional são lindos e deliciosos, mas, em contra partida são extremamente calóricos Continue→

4 minutos Nas festas de final de ano ninguém deveria se preocupar com a dieta, mas em alguns casos isso se torna inevitável. E, para que você possa curtir seu dia 24 de dezembro sem se preocupar com a dieta vamos ensinar algumas receitas para deixar seu jantar em família mais gostoso, leve, natural e saudável. Se você não quiser servir uma entrada antes do prato principal e optar por petiscos, sirva coisas lights, por exemplo, amendoim, damasco, castanha. Na hora da refeição e Continue→

5 minutos Elas são deliciosas, saudáveis e ótimas parceiras para esse friozinho que chega junto com o inverno. Em uma sopa podemos unir o útil ao agradável, nutrientes que apetecem e que são extremamente saudáveis. Além disso, as sopas ajudam a saciar a fome de forma saudável, auxiliam na perda de peso, e ajudam a eliminar o inchaço que é causado pela retenção de líquido. Confira, agora, quatro dicas de sopas para o inverno e prepare em casa com muita saúde e muito apetite. Continue→

3 minutos Todo prato nutritivo e saudável que se preze deve ser recheado de legumes e verduras. Mas, muitos torcem o nariz para eles. Porém, antes de pensar em excluir essa turma do cardápio experimente preparar os vegetais cozidos, pois além de saboroso muitos nutrientes são mantidos quando os vegetais são levados ao fogo e seus benefícios são os mesmos para o organismo. Os alimentos cozido proporcionam uma alimentação melhor e muito mais saudável do que outros tipos de alimentos. No decorrer do processo Continue→

2 minutos Sorvete que não leva leite? Sim, é claro que isso existe. Ou você estava achando que veganos e pessoas com intolerância à lactose ficam sem comer essa delicia irresistível? Tão impossível que muitas sorveterias já oferecem o sorvete vegano. Chamadas de sorbet, o sorvete sem leite são cada vez mais encontradas, porém, as opções de sabores ainda são limitados. Por isso, vamos te ensinar a fazer o seu próprio sorvete vegano. E mesmo que você não tenha uma máquina de sorvete, dá Continue→

2 minutos Páscoa combina com… chocolate! Mas como fazer para resistir a essa deliciosa tentação quando se está de dieta ou se é vegano? É difícil imaginar, mas existe uma solução: comprando (ou fazendo) um maravilhoso chocolate vegano. Isso mesmo! Imagina um chocolate que além de muito saboroso, é totalmente saudável porque não tem lactose, não tem glúten e nem conservantes. Gostou da ideia? Então veja como preparar um chocolate para você se esbaldar nessa Páscoa! O que é chocolate vegano? Os termos vegetariano Continue→

1 minuto Já pensou que maravilhoso seria comer um ovo de chocolate nessa páscoa e sem enfiar o pé na jaca? Aí vai uma novidade: é possível sim! Hoje você vai aprender a como fazer um ovo de páscoa de colher fitness. Os supermercados estão lotados de chocolate, e a vontade de sair da dieta fica cada vez maior a cada dia. Para salvar a sua páscoa, confira o ovo de colher fitness, recheado com brigadeiro de whey. Receita Ovo de Páscoa Fitness Para Continue→