Nutrição

3 minutos Manter dieta balanceada é o segredo para levar uma vida saudável e longe de doenças, não é mesmo? Entretanto, durante o período de gestação, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado, pois os hábitos alimentares das mamães refletem-se não só no seu próprio organismo, mas também no crescimento e desenvolvimento do seu bebê. Só que alimentar-se bem durante a gravidez muitas vezes parece uma tarefa complicada, especialmente porque há muitas crenças a respeito do que faz ou não bem para você e seu Continue→

2 minutos Você sabia que as mulheres possuem necessidades nutricionais tão especificas, que vão além da demanda básica de nutrientes e calorias em relação aos homens? Pesquisas sobre o estado nutricional revelam que é comum ocorrer a escassez de nutrientes importantes para a manutenção da saúde das mulheres. E isso, devido à grande preocupação com aparência, regimes alimentares de baixo valor calórico, dietas de emagrecimento e, claro, mudanças impostas pela natureza feminina (como puberdade, gravidez e climatério). Além da combinação da jornada profissional com a responsabilidade Continue→

Mais uma vez, a medicina chinesa vira pauta de assunto do nosso blog. Dessa vez, vamos falar sobre o Cordyceps, utilizado para melhorar corpo e mente, uma vez que reduz a fadiga muscular, estimula o sistema imunológico e aumenta a sensação de bem-estar mental e físico. É popularmente usado entre os atletas que praticam esportes de maior impacto e precisam de mais resistência física. Cientificamente conhecido como Cordyceps Sinensis, trata-se de um tipo de cogumelo que pode ser utilizado como planta medicinal no tratamento para aumentar a Continue→

Como é possível superar a depressão? A depressão é uma doença psiquiátrica que atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Produz uma alteração no humor caracterizada por uma tristeza profunda associada a sentimentos de amargura, desesperança, baixa autoestima e culpa. Acontecimentos traumáticos, stress, consumo de drogas, o uso de certos tipos de medicamentos como as anfetaminas e até mesmo fatores genéticos podem funcionar como gatilhos para a depressão. No entanto, é importante saber distinguir se o que você sente é tristeza ou depressão. Continue→

Alguma vez você ouviu alguém dizer para que serve ipê roxo em termos medicinais? É isso mesmo. A árvore com floração abundante de róseo a roxo, que se destaca facilmente quando em flor, está entre os produtos amazônicos mais procurados para tratamentos medicinais, sendo muito usado na medicina popular no combate de câncer e inflamações. Nativo da América do Sul, o Ipê-roxo é encontrado e utilizado desde o norte da Amazônia até o Norte da Argentina, inclusive em arborização urbana no sudeste e centro-oeste do Brasil. Sua madeira apresenta Continue→

Já ouviu falar na Taurina? Ela é um dos aminoácidos não essenciais mais abundantes no corpo, especialmente nos músculos esqueléticos, no coração e no cérebro. Seu consumo pode ajudar a retardar a fadiga por aumentar o metabolismo (favorece o uso de gorduras como energia) e atuar como coadjuvante no tratamento de hipercolesterolemia (nível elevado do colesterol “ruim”) e no tratamento de doenças cardiovasculares. Responsável por uma série de funções biológicas, o aminoácido Taurina é facilmente encontrada em mercados, pois faz parte da composição de quase Continue→

Planta nativa da América do Norte, com flores amarelas delicadas que tendem a abrir ao entardecer, a prímula vem sendo muito indicada para tratar diversos problemas de saúde, entre eles os incômodos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) nas mulheres.  Dela se extrai um rico óleo que é excelente para o bom funcionamento do organismo e que não é produzido naturalmente pelo nosso corpo. Na dieta, o óleo de prímula pode ser incluído de forma natural, acrescentando o óleo na salada e nos molhos, sempre sem aquecer, ou pode ser consumido em Continue→